經常吃干棗，這6個好處顯而易見，養生必備

紅棗是一種生活中特別常見的食物，營養豐富，具有滋補身體的功效。紅棗可以用來熬湯還能夠干吃等等。那麼，經常吃干棗對身體有什麼好處呢。下面大家一起來看看吧。

1、吃干棗具有果腹的作用

干紅棗的口感很好，味道甜美。所以干棗在平時可以當零食吃，也可以在肚子餓時補充能量。因為干棗中含糖量很高，能夠快速增加果腹感，並且干吃特別方便快捷。

2、吃干棗具有保護脾胃的作用

紅棗能夠調養脾胃。比如在有些中醫處方葯因為具有刺激性或藥力較猛，就經常會通過添加紅棗來保護脾胃。

3、吃干棗具有預防便秘、降低血脂等作用

紅棗中含有大量粗糧所具有的維生素B族呵膳食纖維，另外還富含有機酸、維生素A、氨基酸和多種礦物質。吃干棗能夠預防便秘、痔瘡等疾病，還能夠預防膽結石和降低血脂。

4、吃干棗具有美容的功效

鮮棗中含有非常豐富的維生素C，而維生素C能夠補血、美白、抗氧化。所以說吃干棗具有美容養顏的作用。此外，從中醫角度來看，因為「脾好則皮堅」，也就是說如果脾胃調理好了，皮膚就會容光煥發，而紅棗恰恰能夠健脾。所以，吃干棗是能夠美顏的。

5、干棗具有益補氣血、促進睡眠的功效

紅棗是屬於補氣的藥物，能夠補五臟、治虛損，所以，吃干棗能夠補脾益氣、養心安神，十分適合出現燥熱、失眠、神經衰弱等癥狀的更年期女性食用。另外，當胃腸道功能失調、腸胃的蠕動力弱、吸收消化能力降低時，吃些紅棗能夠起到改善腸胃、增益體力的作用。

6、吃干棗具有止咳的功效

紅棗性味甘平，能夠潤心肺能夠、止咳。所以如果人們出現咳嗽的癥狀，可以吃些紅棗。

干吃紅棗有的確很多好處，但是，要注意適量食用，不能多吃，因為紅棗偏熱，多吃容易導致上火。另外，吃干棗還有幾點需要注意。其一是紅棗不能夠和黃瓜或者蘿蔔一起食用，因為那樣會導致營養流失。其二是吃完干棗不要立刻吃奶製品或海鮮等高蛋白質的食物，否則可能會因為蛋白質凝塊而難以被人體吸收。其三是服用退熱葯或者驅風健胃藥、苦味健胃藥等藥品後不能食用干棗這種含糖量高的食品，否則藥物的效用可能會降低。

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