不論男女，40歲後不想膽固醇高，血管加速堵，5種食物不能斷

一轉眼不少人不知不覺就年過40了，是不是覺得自己看起來似乎還很健康？連感冒都很少？其實一旦過了40歲，身體里的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你！血管對於人體來說，是非常重要的，而隨著年齡上升，很多血管疾病的發病率也是逐漸升高。在步入中年的時候，就應該開始注意自己的身體了。人們常說，「血管年輕人不老」，可人過四十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。特別是40歲後，不想得血粘稠，膽固醇高，這些食物不妨多堅持。

山楂的主要成分是黃酮類物質，對心血管系統有明顯的藥理作用！生山楂中還含有三萜類物質，有強心、增加冠脈血流、改善血流循環等重要作用。具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和脂質、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

核桃裡面富含多種維生素，多酚類以及人體必需的脂肪酸，具有抗氧化的功效，抑制有害自由基的產生，減緩了我們皮膚老化的速度，並且有利於提高身體免疫力和抵抗力，降低心血管疾病的發生。

決明子有著「血管清道夫」之稱，經常泡水喝，能清除血管內的甘油三酯和膽固醇，降低血液粘稠度，改善血液循環，從而達到疏通血管的作用。當血液里的脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉，從而能有效抑制甘油三酯和膽固醇在血管內堆積，防止血脂升高。

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。生大蒜的刺激性比較強，平常少吃點可以幫助消化，但是對於本身有腸炎和容易腹瀉的人來說，吃了會刺激腸胃，病情會更加惡化。

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

在預防血管堵塞方面，走路也有著自己的獨特功效，走路時人體能持續進行有氧代謝，會增強人體的心肺功能、也能促進全身從頭到腳的血液循環，預防血脂堆積在血管壁上，防止血栓形成。

膽固醇維持著身體各個器官機能的正常運轉，可是血液中含有的膽固醇過高就會給身體帶來一定危害，膽固醇過高容易導致冠心病和腦血栓的發作，為生命健康造成間接性的威脅。所以食物調理是基礎，運動是加強。貴在堅持，

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