「腫瘤君」最喜歡這5個生活習慣！現在改還來得及！

也許你曾想過，每天下班到健身房運動一下，裝備都買好了，健身卡也辦好了，可是一回到家，坐在沙發上便再也不想起來，最後無奈的在朋友圈裡發了一條說說，低價賣掉剛剛辦的健身卡。

也許你敷的面膜是網上賣的最貴的面膜，但是你熬的卻是最長的夜。

也許你知道喝酒傷腸胃，每次喝酒前都喝一瓶酸奶，認為這樣可以保護腸胃，然後吃著最辣的火鍋，喝著最烈的酒......

也許你有著年輕的身體，也許你心存僥倖，也許腫瘤離我們還是很遠很遠......

這世界真的會懲罰，不好好照顧身體的人！

中國每年新發病例超過429萬！

癌症死亡281萬！

平均每天有一萬人被確證為癌症！

每分鐘就有8個人被確診為癌症！

心存僥倖並不能讓腫瘤君遠離你，年輕人該如何守護健康的資本，遠離腫瘤君呢?權威專家提醒年輕人：別把健康當兒戲！

腫瘤君「喜歡」哪些生活習慣呢？

1、 長期久坐，不愛運動的人

上班一坐就是一整天，下班回家屁股一碰到沙發就再也起不來了，說好的的下班回家後去健身房鍛煉，可是忙了一天，一到家就選擇性失憶，忘了這件事..........

恰恰是這樣一個對於如今上班族來說非常普遍的一種生活方式，卻是腫瘤君最喜歡的一種生活方式。

長期久坐會造成人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率，而長期久坐不動會增加大腸癌、胃癌、前列腺癌的患病率。

2、抽煙喝酒

抽煙喝酒會導致許多疾病，約80%的肺癌是由於長期抽煙或吸二手煙引起的，而長期過量飲酒會加重肝臟負擔，從而誘發多種癌症，尤其是肝癌。

3、長期熬夜

如今很多年輕人因為工作、泡吧、打遊戲等原因，經常兩三點才睡覺，熬夜已經成為他們的常態。熬夜會破壞人體褪黑素形成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它的話，許多癌症都會找上門。

4、不健康的飲食

生活水平的提高，造成現在人飲食習慣的變化，挑食、暴飲暴食、節食等，肉類攝入過多，水果、蔬菜等高纖維食物攝入太少，這些不健康的飲食習慣都會增加消化道的癌症患病率。

5、工作壓力大

精神壓力大會導致內分泌失調，機體免疫力也會受到影響，如果體內存在致癌基因，當免疫力下降時這些致癌基因就容易癌變。

不同腫瘤君喜愛的人群也不相同

1.死亡率最高的癌中之王——胰腺癌

胰腺癌因發現難、進展快和死亡率高，被稱為「癌中之王」。胰腺體積很小，位於上腹部腹膜後，知名度遠不如其近鄰的胃、十二指腸、肝、膽等內臟，但卻是人體中最重要的器官之一。

因飲酒、大吃大喝引起的胰腺炎是死亡率非常高的疾病，例如壞死性胰腺炎的死亡率在70%左右。胰腺癌的惡性程度和死亡率也非常高，而且胰腺手術有很多致死性的併發症，例如胰漏和出血等。

現在人們生活水平提高了，胰腺炎和胰腺癌發病率也較以往明顯增加，所以某種程度上也可以說胰腺疾病是種「富貴病」。胰腺癌的發病機制尚不清楚，研究發現可能與胰腺的慢性炎症、飲酒和遺傳因素有關。

2.全國發病率第一的癌症——肺癌

肺癌是我國發病率最高的癌症，也是造成居民死亡的首要原因之一。而吸煙和被動吸煙是誘發肺癌的主要原因，其次就是因為工作壓力、熬夜等因素造成身體過度勞累，導致免疫力下降，從而誘發肺癌。

肺癌早期癥狀比較輕微，咳嗽是最常見的癥狀，部分人會出現痰中帶血，還會出現一些乏力的現象。若是患者有抽煙、長期熬夜、工作壓力大的不良生活習慣，還經常咳嗽，痰中帶血，應該注意一下，到醫院做一下篩查。

3.吃出來的癌！癥狀竟是「噎」——食管癌

食管癌是我國常見的惡性腫瘤之一，根據全世界每年對所有癌症的監測統計，食管癌的新發病例人數每年大約將近50萬，而我國的這一人數佔到56%；食管癌的死亡病例每年將近40萬，而我國的死亡病例每年近20萬。

食管癌比其他的腫瘤更難被早期發現，一旦出現癥狀，大多是中晚期，早期的食管癌也很難通過影像學發現。

食管癌的典型癥狀是吞咽困難。患者會出現進行性吞咽困難，一開始吃饅頭、米飯這些比較硬的食物會有「噎」的感覺，需要喝一口水送下去，慢慢地，只能吃流食和稍微軟一點的東西。到了最晚期，有些患者只能喝水。這樣一個過程就是典型的食管癌的表現，隨著腫瘤不斷增大，管腔越堵越死，進食就越來越困難。所以說，當病人出現這些典型癥狀時，往往已經不是早期。

食管的黏膜很嬌嫩，當大量吸煙或者酗酒後，會對食管黏膜造成長期的破壞，所以針對高危人群，尤其是已經診斷了食管炎的病人，每年的胃鏡檢查是必須的。

4.常被誤認為是痔瘡的癌——大腸癌

近年來，我國大腸癌發病率不斷上升，已成為惡性腫瘤中排在第二位的「殺手」，我國大腸癌的平均發病年齡在五十歲左右，並有提前趨勢。

如今許多人都說，大腸癌是吃出來的，這個說法是有一定道理。大腸癌的發病率與高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，尤其是紅肉類的食物攝入量成正比；而預防大腸癌，健康的飲食很重要，燒烤、油炸等食品應少吃或者不吃，多吃蔬菜水果等粗纖維食物，有利於促進腸胃蠕動，能幫助腸道及時排出有毒物質。

除了不良飲食習慣，抽煙喝酒也是誘發大腸癌的原因之一。研究表明，吸煙者比非吸煙者罹患大腸癌的風險更高。有大腸癌、大腸息肉家族史的人每日攝入酒精大於等於30克，將增加罹患大腸癌的風險。

在這個談癌色變的社會中，許多人卻做著癌症「喜歡」的事。也許我們年輕，也許癌症離我們還很遠，也許現在透支一些健康無所謂，可是你想過沒有，十年之後呢？二十年之後呢？或許現在改變一些生活習慣，腫瘤就能遠離我們呢，不為別的，就為了能有一個健康的身體，能更好的陪伴家人，陪伴自己所愛的人。

（來源：人民日報）

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