懷孕的人可以吃桃子嗎？會不會對胎兒有影響？

聽說每個對吃有要求的親們都關注了依依健康食堂。

桃子是一種夏日應季水果，有豐富的維生素，雖果膠及膳食纖維不及蘋果那麼多，但桃子的維生素c含量比蘋果高出很多且升糖指數比蘋果低，因此果膠和膳食纖維的不足也就不必計較了。桃子有很多品種，最常見的莫過於油桃和水蜜桃了，還有不容易買到的蟠桃和酸甜可口的黃桃，當然還有隻能觀賞的碧桃就不必多說了。

桃子不容易存放，因此也產生了一些桃子衍生品，例如黃桃罐頭、黃桃果醬、桃汁及用桃子製作的果脯，雖然很難保證桃子的完整度及口感但也還是不錯的零食選擇，尤其是桃汁偶爾聚會玩耍時喝下比同類汽水或加糖飲料要好很多，營養素忽略不計的情況下控制攝入總量還是可以的。古語說桃養人杏傷人，那麼桃子都有哪些好處呢？

富含維生素c可以讓傷口更快癒合以及不會口腔潰瘍舌唇起泡好似上火了一般，同時維生素c還可促進鐵元素的吸收利用讓身體不會產生缺鐵性貧血，維生素c還可美白抗氧化促進膠原蛋白的合成，而且缺乏維生素c還會容易感冒哦；

桃子鉀含量比較多，水分更充足，對於需要補充水分的人群更為適宜；

桃子含有桃膠，飽腹感更強一些，較適合減脂人群作為餐食一部分水果搭配食用；

桃子適合經常會咽干嗓癢的人群，吃一塊桃子細細咀嚼後會感覺非常舒適，也可自行加水榨汁飲用，比藥物帶來的副作用要勝出很多。

那麼懷孕的人是不是可以吃桃子呢？這裡給出的答案是肯定的！

懷孕一輩子可能只會經歷一次，全家人都會當大熊貓般呵護，嘔吐便秘水腫的磨難已經不必多說，檢查的提心弔膽更是讓每個懷孕的女人心靈上受到了折磨，再有一些不能吃的食物那得讓孕媽媽多麼的鬱悶啊！這裡依依可以跟家有孕婦的親們說聲，桃子是完全可以吃的，不要擔心桃子熱性會上火，也不要擔心對胎兒有影響，桃子只是一種甜美多汁的水果而已吶！孕媽媽嘴巴比較刁鑽，不可能總是吃某一種水果的，只要水果每天總量固定，多種多樣的攝入比單一某種水果要好很多，而且必備營養素通過食物的攝取要比膳食補充劑要安全很多。

懷孕的人經常會沒有食慾，多種多樣的彩色水果可以增進她們的食慾，半個桃子半個橘子再加上幾顆櫻桃一把藍莓，隨餐吃不下則可以選擇作為加餐吃，彩虹顏色增進食慾還可以補充孕媽媽身體所需的營養，胎兒吃的也會很開心噥~

但是！依依要補充一點就是，如果孕媽媽是本身就有糖尿病或妊娠期內由於飲食搭配不合理水果吃太多等情況引起了妊娠糖尿病，則不可一味的吃桃子過多。懷孕的人如果有糖尿病，需要調整膳食的情況下去吃水果，而且還要嚴格檢測血糖避免胎兒被遺傳了糖尿病。桃子對正常情況下的孕媽媽是合適的，但不等於患有妊娠期糖尿病等日常飲食不合理的孕媽合適，這點必須注意，否則可能會讓血糖數升高不降，當然改變膳食結構粗細搭配是必然的。

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桃子、生菜及其它你愛吃的蔬菜洗凈瀝干水分切成小塊，加上鹽、無防腐劑的黑醋或擠入檸檬汁、芝麻粒、黑胡椒碎和一點點橄欖油或者核桃油拌勻放冰箱里擱一夜，第二天早晨就可以開吃嘍！如果不喜歡冰鎮的，也可以直接拌上自製酸奶直接開吃噢耶~

依依健康食堂：原創作者，健康美食達人，專註健康營養話題。歡迎關注我的號，歡迎轉發點贊，歡迎大家在評論區留言探討，謝謝大家！

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