健身狂人羅躍飛自製3款健身神器，網友：不是我吹，他一拳能打死我
健身狂人飛哥自製3款健身神器，網友:不是我吹，他一拳能打死我。大家好，我是小編小男孩兒走世界。想必「羅躍飛」這個名字大家應該聽說過吧？沒錯，他就是國內自然健身的第一人。曾有粉絲在他直播中調侃道：不是我吹，他一拳能打死我。
羅躍飛，曾在直播間自曝早年為國內某特種部隊的一名特種兵，精通腿法，在某平台上經常可以看到羅躍飛踢很高的樹葉、懸掛在空中的水瓶、沙袋等，他的柔韌性極高。他也曾在直播中講過「練腿先拉筋」。
羅躍飛極高的肌肉圍度和非常低的體脂（曾自曝6%~8%，一般職業選手在參賽時也就這個數據），他高蛋白高碳水的飲食，幫他常年保持低體脂。他曾在直播中說到，自己一直在追求低體脂增肌，也一直在嘗試。
要知道，肌肉增長這個階段，攝入的熱量必須要大於消耗的能量，多餘的熱量就會變成脂肪儲存在體內。低體脂增肌，這種情況很難實現，就連國內的一些職業選手，在增肌期也都會選擇任由體脂增長。
飛哥自己發明了三個健身器材：多功能壓力器、增肌沙袋和健腹板。壓力器，主要適用於訓練肱二頭肌、肱三頭肌，飛哥還經常用壓力器訓練胸大肌（飛鳥動作），小編雖然沒用過，但是通過看飛哥發的視頻，對肌肉的刺激應該還不錯，就是二頭借力稍微多了一點。
增肌袋，可以配合多種配件形成多種器械，增肌袋的用處可是非常廣泛，比如飛哥常用的一些動作：二頭彎舉、單臂背部飛鳥、增肌袋推胸、負重蹲腿、負重卷腹等等，全身都能練的到。
健腹板：主要用來訓練腹肌，飛哥也經常在直播中、視頻里做示範。飛哥的腹肌被他雕刻的已經接近完美，他曾自曝每天早上會空腹進行20分鐘至半小時的腹肌訓練，下午或晚上睡覺前再進行一次腹肌訓練，時間也是20~30分鐘。
小編有時很費解，飛哥肌肉的一些細節方面他是怎麼訓練的呢，只通過這3種器械應該不能完全的練到每一塊肌肉。不過每天重複同樣的飲食，每天都要進行高強度的訓練令人值得敬佩。正是因為飛哥七年如一日的堅持，才鑄就了他今天魔鬼般的身材。大家喜歡飛哥嗎？
