還不知道健身完沖涼的危害嗎？快看這個，別讓一時舒服害了你！

健身後不可以直接沖涼，而是要選擇休息半小時以上，不然容易導致頭暈、腦供血不足。但還是會有人覺得並沒什麼問題，因為運動完之後身上黏膩，此時沖個涼簡直不能再爽了。

然而新聞報道過有人運動後冷水洗浴導致死亡，聽完這個你還會覺得運動完就沖涼沒問題嗎？這並不是偶然，早在幾年前就有過一男子，晨跑後就洗冷水澡，導致心肌梗塞，搶救無效去世了。

看到這裡，你還會忽略洗澡時間的重要性嗎？還覺得運動後就沖涼無傷大雅嗎？

健身的朋友一定注意，不管是冷、熱水，鍛煉結束後都不可以立刻洗浴。一方面是，毛孔遇冷收緊，將會阻斷身體的內外循環。另一方面，毛孔遇熱會張開，血液都主要分布在了皮膚了，大腦的供血就會不足。所以才建議健身完半個小時後，身體冷卻下來才適合洗浴。如果覺得等待洗澡時無事可做，你可以進行一些慢動作拉伸。

一定不要為了圖一時爽快，就盲目選擇錯誤的方式，有時候危險就在暗中窺視你！

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