寶貝，你只吃這麼點兒啊？

有一些天生胃口小的寶寶，從出生起，每頓奶量只有一點點，添加了輔食以及正常吃飯後，每頓的量也只有一點點，說他挑食吧，寶寶什麼都吃，說他不挑食吧，為什麼只吃那麼一點點呢？不少家長為此很著急。那麼寶寶胃口小是正常的嗎？需要改變嗎？怎樣才能讓寶寶的胃口變大呢？

1. 寶寶胃口小是正常現象嗎？

媽媽們不要奢望寶寶一出生就日長夜大，每次餵奶總希望寶寶多吃幾口，可以長的快一點。但生長發育的過程就是很緩慢的，寶寶的消化系統本身就很幼嫩，胃容量不大，剛出生的寶寶胃容量只有25-50毫升，每次喝奶只能喝很小一杯，以後就算有所增加，也不會增加的很多。雖然胃是有彈性的，但如果為了把「食倉」撐撐大而每頓都多塞一點點，會給寶寶增加消化系統的負擔，媽媽們有沒有發現有時寶寶吃得太多後肚子會脹鼓鼓，放的屁屁會特別臭，這就是不消化，腸胃比較弱的寶寶還會出現嘔吐、腹瀉等較嚴重的不適，反而會放慢寶寶生長的節奏。即使寶寶的「食倉」真的被撐大，長的胖嘟嘟的很可愛，卻給寶寶埋下了嬰兒期肥胖的危險，對成年後的健康造成潛在的威脅。寶寶出生後在42天、3個月、6個月、1歲都會到醫院進行兒保檢查，只要身高體重達標，那就說明寶寶的胃口是正常的。

2. 寶寶每頓奶（飯）的量有標準嗎？

每個寶寶都是不同的個體，就像每個月齡寶寶的身高體重會有一個達標的範圍，有上下限一樣，奶（飯）量也不是固定不變的。喝奶的寶寶因為運動少，奶量的範圍差異不大，基本就是受到體重的影響，每公斤體重需要100千卡的熱量，所以體重大的寶寶奶量相對就大。1歲以上的寶寶，運動量比嬰兒期有所增加，飯量要比純喝奶時有所增加，整天爬上爬下的寶寶比文雅靜坐的寶寶消耗熱能多，肚子容易餓，飯量就要大些，如果整天坐著不動，飯量還很大的寶寶，媽媽要鼓勵他多運動，不然就會變成胖寶寶了。

3.寶寶的胃口要和別的同齡寶寶來比較嗎？

媽媽們聚在一起時很喜歡互相比較，哪個寶寶吃飯好，哪個寶寶拉得暢，或者哪個寶寶又學會了什麼兒歌。在媽媽心目中，寶寶出生後長得快、長得大是值得高興的，所以媽媽們最喜歡比較的就是哪個寶寶胃口好了，似乎寶寶只要吃得多就是好，如果聽到自己的寶寶吃得沒別家孩子多，就有一種輸了的感覺。這種比較並沒有多大意義，每個寶寶的個頭不等，消化功能不同，運動量也不一定一樣，只要你的寶寶生長發育在他的年齡段屬於正常範圍，那麼他的胃口不論大小就都是正常的。

4. 一定要讓寶寶胃口變大嗎？

這個可不一定哦！媽媽要根據寶寶的身高體重來判斷寶寶的個頭是否比同齡的其他孩子要小，如果的確低於同齡寶寶的身高體重，說明胃口小的確影響了寶寶的生長發育，媽媽要想辦法讓寶寶的胃口變大一點。如果寶寶的身高體重都達標，精神也很好，那就順其自然，不必硬逼著寶寶把胃口變大。

5. 提升寶寶的胃口的方法有哪些？

首先，媽媽可以讓寶寶多做運動，翻身、爬行、走路、爬高等運動都可以讓寶寶增加體力消耗，體力消耗多了，寶寶自然就覺得餓了，就會多吃點食物，胃口也就變大了；對於有些天生不怎麼熱愛運動的寶寶，媽媽不妨多陪著寶寶一起到戶外去跑跑跳跳，看看色彩鮮艷的花花草草，呼吸呼吸新鮮空氣，寶寶在鍛煉體質的同時，還讓寶寶養成了好奇和求知的好習慣。其次，媽媽還可以藉助中醫食療建脾胃的方法，幫助寶寶把胃口變大，中醫認為脾是人體很重要的一個器官，不僅和胃口有關，營養物質運送到其他器官，也和脾有關，中藥治療小兒胃口不佳的也大多和健脾有關，山藥、蘿蔔、陳皮都是味道不錯效果很好的葯食兩用食材，媽媽可以把它們入菜做給寶寶吃；再次，寶寶的胃比較幼嫩，不能一下子把胃給撐撐大，可以用少量多餐的方法循序漸進，慢慢讓寶寶胃口變大一點。

6、胃口之外還要考慮的問題

此外好胃口也需要良好的飲食習慣的支撐，尤其是開始添加輔食以後，幫寶寶養成按時吃飯的習慣，而不是餓了就吃些小零食，也許在大人的眼裡，一小片餅乾，一小顆糖果算不上多少東西，可對於寶寶來說卻並不少，如果小肚子里裝的都是這些零食的話，那等到該吃飯的時候自然也就胃口不佳了。還需注意的是良好的就餐的環境也是爸爸媽媽們應該為寶寶創造的，吃奶的時候就應專心吃奶，避免其他一些外源性的，可能會分散寶寶注意力的刺激。等到寶寶可以上桌吃飯了，餐桌也應該是一個安靜、愉快的地方，事實上，焦慮不安、過度激動等一些不良情緒很有可能會抑制大腦皮層的進食中樞，如果寶寶常年在餐桌上感受到的是父母的爭吵，或者總是被精彩的電視節目所吸引的話，那也很容易理解寶寶為什麼會對吃飯沒什麼興趣了。

如果這幾個方法還沒啥效果，媽媽不妨可以考慮帶寶寶去醫院做個微量元素的測試，查查寶寶有沒有缺鋅，鋅是和味覺有關的微量元素，缺鋅的寶寶吃啥都不會感覺美味，久而久之就變成了食慾減退了，如果確診是由缺鋅引起的胃口差，媽媽要給寶寶吃些補鋅的食物，如動物肝、紅色瘦肉、貝殼類，把體內的鋅補上去，寶寶的胃口就會好了。

「小胃口」的開胃小食

貝柱蒸蛋羹：

食材：乾貝5粒或鮮貝3粒，雞蛋1個，黃酒、鹽適量。

製作：

1.乾貝用黃酒浸泡1個小時，漲發開，撕成細絲，待用。如用鮮貝則無需用黃酒浸泡，直接撕成細絲。

2.將貝柱絲和雞蛋一起放入碗內，加少量鹽和黃酒均勻打成蛋液，加70度左右的開水攪拌均勻。

3.將蛋液上的細泡撇去，放入蒸籠或蒸箱蒸5分鐘左右，待蛋液凝結即可。

營養功效：

鋅是和味覺有關的微量元素，人體缺鋅會引起食慾減退，處於生長發育期的寶寶缺鋅會食欲不振、好動，長的比同齡寶寶弱小，乾貝或鮮貝里含豐富的鋅，可以預防缺鋅引起的胃口不佳，生長發育遲緩。適合1歲以上的寶寶。

藍莓陳皮山藥泥：

食材：藍莓醬1勺，山藥100克、陳皮2克。

製作：

1.山藥洗凈切小段，蒸熟待用。

2.陳皮用熱水浸泡，潷出陳皮水待用。

3.將蒸熟的山藥剝去皮，和陳皮水一起均勻搗爛成泥。

4.拌入藍莓醬，直接餵食。

營養功效：

山藥和陳皮都有健脾開胃的作用，可以幫助胃口小的寶寶開胃，加入藍莓醬可以用較好的口味去吸引寶寶，適合1歲以上寶寶，1歲以下寶寶可用新鮮藍莓搗爛代替藍莓醬。

注:文章中所有圖片源自網路

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