一杯藥茶喝了幾十年，成功逆轉三高

他是安徽省名老中醫、「國醫大師」李濟仁今年已經85歲了，看起來是鶴髮童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和「三高」聯繫起來，其實在他40歲時就查出高血脂、50歲查出高血壓、60歲的時候查出高血糖。

不過經過李老自己的精心調理，成功逆轉三高，一杯藥茶喝了幾十年，快來學一學！

40歲被醫生斷言「躺下不能動」

他說其實年輕時我身體並不好，四十歲時身體大不如現在。那個時候檢查出了頸椎病，非常嚴重，手臂發麻。我認為這個不好弄，沒準要癱掉了，我就去醫院看病。拍完片子後，大夫一看說：像你這個頸椎還是非常嚴重的，回家要躺下不能動了。

除了頸椎病，還有心血管毛病，至今也有幾十年了，幾十年以前的冠心病片子，跟現在的片子比，片子當然有變化，大腦還是跟原來一樣靈光。按西醫的說法，幾十年前的片子顯示那肯定不行了，結果我現在還很好。

逆轉三高，一杯藥茶喝了幾十年

我四十多歲的時候工作忙，「文革」時又受到衝擊，精神不好，小孩又多（五個），總是愁眉苦臉，家裡人總是勸：你走路要注意，血壓血脂不好，無精打採的，要休息。後來我開始翻閱大量中醫典籍、藥理葯書，下定決心戰勝三高，終於找到一款藥茶，喝了幾十年，成功逆轉了三高。

可以說我是：不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。這杯保健茶，一共有4味藥材，但並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。

第一味：黃芪——能雙向調節

黃芪，補氣的。藥學著作《本草備要》這本書裡面把黃芪放在所有藥材第一位，為什麼呢？因為是「神葯」，黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，現在的語言叫雙向調節，維持血壓的平衡。

黃芪

另外黃芪降血糖的作用。據史書記載，胡適，著名大文豪，徽州人，原來不相信中醫，得了糖尿病，醫生重用黃芪，把胡適的糖尿病調理好了。

第二位：黃精——補氣又補血

第二味是15或者20克黃精，又補氣又補血。

黃精，氣血調和，百病不生。中醫里流行一句話「當歸補血，黃芪補氣，黃精又補氣又補血」。此外，黃精還有降低血糖、降血脂的功效。

黃精

第三味：西洋參——增加免疫力

第三味是10克西洋參。

西洋參偏涼性，人蔘偏溫，所以天熱時最好吃點西洋參，增加抵抗力，增加免疫力，也有降低三高的作用。我們日常體檢，查出來白血球低、紅血球低、血象比較低的時候，也可以用西洋參泡茶調理。

西洋參

第四味：枸杞子——補血又補精

枸杞子甘溫，補血，填精補髓，又補精又補髓，祛風，腎虛陽痿都可以吃這個，一些女士的腎功能衰退都可以吃枸杞子。

在明朝醫藥著作《萬病回春》里記載，枸杞不能煮很長時間，不能火力大，入葯要後下，先熬就不起作用了，所以最適宜泡茶飲用。

枸杞子

就這四味，泡好後要用蓋子蓋一下，溫熱一下。把這個水喝完了，然後又加點開水，又溫一下，然後倒下來再喝。早上泡起，泡到晚上，（黃精、西洋參、枸杞子）三味葯都可以吃下去。

血脂高的話可以再加兩種葯，葛根、澤瀉。加葛根15克、15克都行，葛根粉要少吃，澤瀉8克到10克。

有的血壓高的話，可以加一點生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。

關於這個藥方，有兩點需要強調的：

1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂葯、降壓藥和降糖葯了，還是要遵醫囑堅持服藥；

2、中醫講究辨證，每個人體質不同，用這個方子之前，最好還是請教一下醫師。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣

高血壓患者如何健身 運動速度慢點更好

高血壓是目前社會中發病概率特別大的一種疾病，我們每個人都應該引起重視，平時一定要適當健身。那麼，高血壓患者適合做哪些運動呢？，有什麼需要注意的呢？

高血壓患者適合做哪些健身運動

1、踮著腳尖走樓梯

踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩，而且精神飽滿。爬樓梯比平地行走消耗更大，能夠讓身體得到更好的鍛煉。值得我們注意的是老人用腳尖走路一定要注意，畢竟年齡增長很容易造成身體的損傷，如果身體素質並不是很好，在踮腳尖的時候就應該注意，小心慢走，不要應為鍛煉而摔倒，嚴重的話很可能的會引起癱瘓。

2、步行

步行可按每分鐘70～90步開始，約每小時步行3～4km的速度，持續10分鐘。主要適用於無運動習慣的高血壓病患者作為一種適應性。

3、健身跑

高血壓患者在進行健身跑前要作心電圖運動試驗，以檢查心功能和血壓對運動的反應性。高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步後不產生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等癥狀為宜。心率一般控制在130次/分以內。跑步時要求精神放鬆，步伐是十分重要的。高血壓患者鍛煉的時間應該選擇溫度上升的時候，要避免清晨和晚間，這個時間段的空氣也不是很好。

據調查研究，人體晝夜血液流變學的指標，尤其是血粘度，從晚上20點至凌晨6點呈不同程度的上升趨勢。為避免誘發病情加重，清晨不宜進行有一定強度的體育活動。這雖然與我國大多數地區群眾體育鍛煉的習慣時間不相一致，但從科學健身的角度，尤其是心血管病人的康復體育運動效果來看，宜在上午九至十一點，或下午四至六點之間較好。

4、太極拳

由於太極拳動作柔和，肌肉放鬆且多為大幅度活動，思緒寧靜從而有助於降低血壓。高血壓患者練完一套簡化太極拳後，收縮壓可下降1.3～2.7kPa(10—20mmHg)，長期練習太極拳的老人安靜時收縮壓的平均值約比同年齡組老人低2.7kPa左右。高血壓患者打太極拳時最重要的是注意一個「松」字，肌肉放鬆能反射性地引起血管「放鬆」，從而促使血壓下降。此外，打太極拳時要用意念引導動作，使思想高度集中，心境守靜，這有助於消除高血壓患者的緊張、激動、神經敏感等癥狀。

在中國，人們非常講究養生，自古至今就是這樣，養生的方法多種多樣，有一些朋友自製了藥茶，可以讓自己的身體更加健康，更可以預防多種多樣的疾病，今天我們就給大家分享的就是這樣的藥茶，一杯藥茶喝了幾十年，成功逆轉三高！

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