吃這個七天瘦十斤!胸挺、腹平、腿變細了!
瑜伽
06-17
以瘦為美的今天很多妹子也在尋找減肥的最快方法,想要練就纖長美腿其實不難!今天為大家提供這樣的奇招,叫大家吃出好的身材,做完美的自己!
一、餐後炒紅果
食材:山楂300g、冰糖100g、鹽1g
做法:
1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下,然後拔出。
2、在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來了,這個方法很方便,也可以保持紅果的完整。
3、乾淨的鍋中,放清水,倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入。開大火煮。鍋里水滾後,撇去浮沫,轉中火蓋上蓋子,煮三四分鐘至水漸少。
4、開蓋,倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘,至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透後,可裝瓶再淋點蜂蜜,放入冰箱冷藏後吃,更具風味。
二、椅子瘦身操
一張椅子兩個啞鈴,每個動作25次,可以緊實你的手臂,動作難度都不高,適合健身初級小白。
堅持下去,大家一起瘦瘦瘦。世上可是沒有醜女人哦,只有懶女人!
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※7天立減10斤!做這種減肥餐(只花7元錢)狠擊贅肉
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