端午節不要放「粽」孩子，每天一杯它，遠離積食消化不良

眼看端午節就要來了，粽子就成了很多家庭裡面不可少的食物了，不光是大人，孩子也是非常喜歡粽子的味道，尤其是琳琅滿目各種味道的粽子層出無窮，粽子雖然美味，但是對於孩子來說不可放「粽」，否則就會引起消化不良，尤其是對於小孩子來說，很容易出現腹痛、腹脹、腹瀉的情況。

為什麼粽子容易讓孩子積食、消化不良呢？

1. 粽子熱量高，但是缺乏膳食纖維，不利於孩子胃腸道消化。

2. 粽子中有含糖量較高的紅棗，豆沙，有時候還要加糖，食用過多會損傷胰島功能。

3. 生冷的粽子很容易引起腹痛腹脹的情況。

如何食用粽子才能避免積食和消化不良呢？

1. 促進腸胃蠕動吸收是關鍵

先給孩子每天補充一杯雙低聚乳清，可以促進腸道內的雙歧桿菌和乳酸菌的增殖，雙歧桿菌和乳酸菌可以促進孩子腸道的消化吸收，這樣便於對糯米的分解，雙低聚乳清還能調節腸胃，促進腸道的蠕動。

2. 兩個點不能吃粽子

很多孩子因為愛吃粽子，所以有時候會吃沒有加熱的粽子，這種情況下粽子因為營養成分單一。所以不容易消化，會引起腹痛腹脹，冷的時候不要給孩子吃，也不要給孩子當成早餐吃。

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