小孩子在春天，要吃什麼才能更好的補鈣補身體？

在春天，很多寶寶的家人都會發現，自己的孩子在春天尤為長高，這是因為春天，萬物復甦，小寶寶也是在這個季節當中，生長發育較快的，而且在春季中，氣溫逐漸開始上升，並且在北方一些地區，會有大風沙塵的天氣，對於空氣是十分的乾燥。於是為了適應這一點，在家長安排自己孩子飲食的時候，一點要給自己的孩子有好的營養。這樣的孩子才會更好的發育，所以在平時我們就要在飲食上多多注意，盡量的吃一點有利於補鈣的食物，這樣對孩子好。

其實小孩子，補充鈣質是非常重要的。因為在春天裡，小朋友身高增長是尤為明顯的，因此在這個季節里，我們為孩子多補充一些鈣物質是很重要且明顯的。並且我們每天最好不少於一千克的鈣物質。其實食補是最為好的，可以熬一些排骨湯，但是要記住，晚上不要喝排骨湯，因為晚上不容易消化，對我們的睡眠會產生極大的影響。所以我推薦中午和排骨湯比較好。

並且，多吃一些胡蘿蔔也是蠻不錯的，還有海帶，芝麻之類的食物，對小孩子在春季食療的養生比較不錯。而且多給嬰兒晒晒太陽，這樣有助於維生素D有效的被吸收。

春天，愛颳風，皮膚愛乾燥，這時候的小朋友應該服用一些vc片，也可以吃一些食物進行補充維生素。比如西紅柿，蘋果，櫻桃，都是可以的。還可以吃些大棗，玉米，小米，綠豆等一些食物，會對兒童的生長發育產生很有力的輔助效果。

多吃一些含有植物脂肪的食物，可以讓兒童的面部有血色，顯得光潤。我們家長，也可以選擇在菜中加一些植物油，還可以給小朋友多吃一些花生米，還有核桃仁，不僅僅對智力有很大的幫助，對小朋友的身體健康尤為重要。

不要吃過於辛辣的食物，因為春天，我們小朋友可能會過敏，身體是處於蘇醒的狀態，有可能因為換季而產生感冒咳嗽，所以這個時候主要吃清淡的食物為主。

兒童在春天當中，喜歡貪睡，但是也要曬太陽，補充鈣，多喝一些牛奶也是非常能補鈣的。包括兒童不要吃快餐之類的，不幹凈而且不健康，不利於兒童長身體。

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