做好瑜伽的第一步不是你能掌握多少體式，而是選擇一個好老師？
很多人都覺得，掌握的體式越多，在瑜伽這個運動領域就會越厲害，其實這種想法不完全對。俗話說：師傅領進門，修行靠個人。很多人在練習瑜伽前是沒有經過特殊專業訓練的，除了自己自學摸索以外，就是靠個人的領悟能力練習。如果這時你有一個好的啟蒙教練，肯定會對你以後的練習有很大幫助。大眼妹幫助大家總結了幾個好老師所具備的特性，在上瑜伽課時你就能知道教練是不是有真本事啦。
1、合掌樹式
「見字如人」好老師在自身的穿著、打扮方面，不會特立獨行，簡潔舒適為主。
體式詳解：在做這個體式時首先應山式站立，盡量腳趾張開抓緊地面，增加與地面的接觸面積。左膝彎曲，左髖關節向外側轉動，左腿向上摺疊，左腳踩在右腿內側，腳跟靠近會陰處。身體保持直立，雙手在胸前合十。
2、鳥王式變式
對待學員態度認真，親和有力。學員遇到不懂的問題他都會一一的耐心解答，並親身幫助學員練習，不做紙上談兵那一套。
體式詳解：山式站立，左腿疊放在右腿前。左大腿下側肌肉貼緊右大腿上側肌肉，右膝彎曲，左腳背貼緊右小腿後側肌肉。上半身保持直立，雙手在胸前合十。
3、單腿站立平衡
他會根據學員每個人的進度，來制定相應的練習教程。
體式詳解：山式站立。左腿向上抬起，左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊，左手從左腿內側方向抓住左腳，隨後向上提拉左腿，手臂和左腿伸直。
4、神猴式
最重要的還是他具有職業道德，瑜伽體式知識過硬，不管在哪裡都能找出適合練習的動作，並完美的完成它。
體式詳解：雙膝跪地，小腿前側與腳背貼放在地面上，右膝向上抬起右腿向前伸直，胯部向前後兩側打開，左腿向後伸展，雙腿呈一條直線貼緊地面。腰部向右側轉動，左手放在右膝上，右手向後伸放在左膝後側。
5、頭倒立
在拍瑜伽體式照時，隨時能找到最好的角度，拍出最美的照片。
體式詳解：下犬式進入。頭頂地，手臂彎曲，小臂放在頭部兩側的地面上，雙手在腦後相交叉。腰腹用力，腳趾蹬地，雙腿伸直向上抬起。收腹提臀，身體呈一條直線垂直地面。左腿與右腿相交疊，膝蓋彎曲，左腳背貼緊右小腿後側肌肉。
6、簡易坐
課餘時間他也會和所有學員嬉笑怒罵打成一片，高冷范在這裡可行不通。
體式詳解：坐山式，兩腳向身體左右兩側微微分開。左髖關節向外側扭轉，左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊靠攏，左腳外側貼地放在右大腿下方位置，右腿動作和左腿相同，右腳放在左腿下方位置。
7、合掌樹式+簡易坐
在瑜伽的道路上擁有一個好老師非常重要，他是你在瑜伽練習道路上的基石。只要你將基礎打好，以後的練習中不管多難的體式你都能得償所願。學員和教練亦師亦友，以後回憶起來也是一段開心的經歷不是嗎？
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￥129.00一個老師是有多重要，你不會不清楚。所以在瑜伽館報名前一定要擦亮雙眼，用你們的火眼金睛選出一位好老師。當然有不懂得也可以來諮詢大眼妹這個課外老師呦！
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