這幾種運動，可以幫你輕鬆瘦腿！

春暖花開的季節已經來了，很多小姐姐躍躍欲試準備換上裙裝，如果想要把裙裝穿出味道，沒有好看的雙腿那可不行，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接春天。

空中自行車

這個運動做起來非常方便，每天晚上睡覺前在床上就能完成，平躺著把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做5組，每次做1到2分鐘就可以了，這個方法對消除大腿根部的肉很有效哦！

瘦腿瑜伽

很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過後練習，這樣可以舒展身心，瘦腿瑜伽可以在鍛煉腿部肌肉的同時拉伸，這樣就能起到非常好的效果，除此之外，它還能鍛煉身體的協調性和平很，讓體態更加優美有型。

跳繩

跳繩也是一項非常流行的有氧運動，短時間的跳繩就能消耗掉大量熱量，對心肺系統、身體協調性都有非常大的作用，長期堅持可以讓雙腿變得更加緊緻。

游泳

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。 對於要在水中保持運動的雙腿更是效果顯著，游泳之前一定要做足準備運動哦！

騎自行車

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很多人對騎自行車有誤會，以為騎車會讓腿變粗，其實很多小姐姐都通過騎車或者動感單車讓雙腿線條非常好看。每周騎上幾次， 2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定要及時拉伸，這樣才能讓運動起到效果。

說了這麼多好處，小編都有點心動了，各位小姐姐們趕緊動起來吧！

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