肝臟垃圾難排出，把握這3個消化「時間段」，排出體內垃圾更「肝」凈

肝臟是我們人體消化的最大一個器官，平時食物進入肝臟後，被消化分解，但也會留有大部分的垃圾在肝臟內，增加肝臟的負擔，同樣也會形成毒素，讓肝臟受損，但肝臟並不矯情，不會輕易的出現反映，讓我們人體能感受出來。但是一旦發現肝臟受損，垃圾增多，也不用擔心，平時多喝一些促進肝毒排出的「水」， 例如，檸檬水、紅棗水、綠茶、五味子，都是有效果的，讓肝臟逐步變健康。特別是在這3個時間段。讓我們一起來看看吧！

第一， 中午飯前時間

確切的說在中午的11點左右，效果是比較明顯的，但是根據不同的人在中午吃飯的時間不一樣，為了讓每個人根據自己的身體達到最佳效果，所以建議在飯前半小時多多喝這一類水，首先可以排除我們體內早餐剩下的垃圾物質，從而減輕中午吃完飯後肝臟的負擔，也可以讓肝臟移植生化系統，對這些食物，更容易消化分解以及吸收。

第二， 晚上飯前時間

晚飯前半小時內喝一點茶水，排除肝毒比中午喝水的效果更好，因為中午吃的飯量是比較多的，到了晚上吃飯前，這些事我都不一定完全消化分解，但由於體內的水分過少，容易導致在體內形成堆積。所以我們儘可能多喝一些，能促進腸道蠕動，減少腸胃的負擔，讓丹多排出體外，以及讓肝臟更加健康。

第三， 晚上8點左右

這個時間段是多數家庭在飯後水果，或者是喝飯後茶看電視的一個時間段。不宜太晚，因為容易出現我們的身體由於水分過多，半夜起來上廁所導致失眠的現象。而且在這個時間段喝茶的話，能夠促進晚上吃進體內的食物消化，減少體內的肝毒，讓肝臟更健康。

在這3個時間段，每天適當的喝一些茶水有助於我們排除肝臟以及消化系統的毒素社區輔助作用的更多的是注重平時的飲食習慣以及運動量。也希望以上的這些能幫助到各位擔心自己肝臟由於剛讀過多少書問題的朋友，祝大家有一個健康的身體。

當然，如果您對保護肝臟有其他的見解，那麼請在下方評論去留言，讓更多的人學習討論。

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