吃什麼東西可以美白 這些小竅門你掌握了嗎

來源:圖蟲

一、可以美白的食物

1、奇異果

相信愛美的女性都知道，奇異果中所含有的維生素C，幾乎可以說所有水果中的佼佼者。因此，奇異果對於美白肌膚來說，也是有很大的幫助的。而且，奇異果中含有很多的籽，而這些籽在進入我們的腸道之後，可以加速我們腸胃的蠕動，因此多吃奇異果的話，還能幫助我們更好的排便。

所以如果你想要當一個白白嫩嫩的美人的話，每天多吃奇異果是准沒錯的。

2、櫻桃

新鮮的櫻桃含有著許多的蛋白質和胡蘿蔔素等，而且櫻桃還有著一種其它水果無法比擬的成分，就是鐵質，而吸收充足的鐵質能夠使我們的皮膚看起來更加的紅潤，氣色變得非常好，多加食用也可以使我們的皮膚變得細膩。

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二、美白的小竅門

1、每天多喝水

早上起來的時候，在空腹的情況下，先喝一大杯溫水，也可以在裡面加一片檸檬，效果會更加得好。另外，在睡前的三十分鐘也可以喝上一小杯水，這樣子的話，可以讓我們的細胞充分吸收水分，因此能夠防止我們體內的黑色素沉澱，可以有效美白。

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2、做好防晒措施

無論是在什麼季節，只要你要出門，一定要提前半小時塗好防晒霜，這樣子防晒霜才會慢慢的成膜，才能夠有效的幫助我們抵擋紫外線，起到更好的防晒作用。

除此之外，也要記得帶上防晒傘，有皮膚比較敏感的女生還可以選擇戴上帽子和口罩，防晒效果會更加的好。

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