睡覺還能「長壽」？有這5個表現，你可能就長壽！

睡覺和吃飯一樣，都是人生中最重要的事情。而我們每天就有將近一半的時間花費在睡覺上面。睡一個好覺，能讓身體內部的各個器官得到一個修復的時候，也有助於我們的身體健康。但是很多人應該不清楚，睡覺也是能長壽的一個「小秘密」。

許多百歲老人他們的睡眠質量是非常好的，也因為這樣，所以他們的壽命也非常長。在我們進入50歲之後，無論男女，身體各部分器官的功能就會開始衰退，這樣就會導致體內失衡，也會讓很多人出現失眠多夢的情況。而睡覺是和長壽掛鉤的，所以在50歲之後，如果您睡覺時，還能做到以下五點，那很有可能長壽哦！

1、入睡快

上面我們也說到了，睡覺是能夠長壽的「小秘密」。睡覺對於我們來說是非常輕鬆的一件事情，但是對於一些人也是非常難做到的。為什麼會有的人躺下就能很快的睡著呢，而有些人卻怎麼都睡不著，這都是因為我們自身的情緒。如果我們的情緒好，沒有什麼心事，自然躺在床上很快就能睡著，但是如果情緒差，心裡太多事的話，越躺就越胡思亂想，自然睡不著。所以如果能很快入睡的話，代表著身心的輕鬆，也是身體健康很關鍵的一點，這樣肯定能夠長壽。

2、起夜少或者不起夜

在正常情況下，如果晚上睡前，有喝水喝多了，可能在半夜的時候就想去上廁所，但是沒有這種情況的話是一般可以一覺睡到天亮的。但是在進入50歲之後，肝臟的功能就會下降，膀胱部位就會開始出現「存不住」尿液的情況，就會晚上頻繁的起床去上廁所，但是這直接會影響我們的睡眠，睡眠不好身體也不會好。所以晚上起夜少或者不起夜就表示自己的身體挺健康的，好的睡眠質量也是能夠長壽的一個前提。

3、能眠者長壽

無論男女，只要進入了50歲之後，每天可以保證自己睡六小時以上，就能很好的保持健康，而且還能減少一些疾病的出現，所以這也是所謂的「能眠者長壽」。但是也不要睡的太久，因為睡太久的話會讓我們的身體機能變得遲鈍，這樣也是不利於我們身體健康的，不會讓我們更加長壽的。

4、睡覺不打呼嚕

很多人因為白天太累，所以在晚上的時候，就常常出現打呼嚕的情況，如果是因為疲憊或者睡覺姿勢不太對什麼的而打呼嚕，都是挺正常的，如果不是這些原因，就要注意自身的健康問題。因為長期打呼嚕的話，會讓人在白天感覺精神狀態不好，而且嚴重的話，還可能會危及生命。所以睡覺不打呼嚕的話是很利於身體健康長壽的。

5、晚飯後不立刻去睡覺

如果吃完飯立刻去睡覺的話，我們剛吃下去的食物就得不到很好的消化，就會對腸胃造成負擔，也會影響著我們的身體健康。所以晚飯後最好先消消食再睡覺，這樣食物消化了才不會對我們身體造成傷害，也會讓我們睡的更好。

睡好覺，多睡覺，睡覺好，這才是長壽的「秘訣」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！