有句話說的好「晚上吃的像乞丐」，於是就有了這樣的一種說法「早上可以隨便吃，中午差不多點吃，晚上別吃對身體特好」，所以減肥的時候，大家通常都不吃晚飯，美名其曰十分的健康，那麼真的不吃晚飯就是很健康的生活方式嗎？而且不吃晚飯真的對身體好嗎？

然而事實卻告訴我們，不吃晚飯對身體的傷害其實特別的大。

1、傷胃

晚上不吃飯，就意味著你在中午十二點吃晚飯以後，幾乎就沒有再去進食，或者說你的胃裡只有攝入一點點堅果，然後就下定決心再也不吃，可是在這個過程中你卻在學習和工作，胃裡的食物早就消耗光了，當胃空了以後，就會分泌大量的胃酸，而胃酸分泌的多了以後，不僅是人不舒服，最傷害的就是你的胃粘膜了。胃粘膜受傷以後，就會減弱消化能力，就意味著你可能吃上同樣多的東西，卻在胃不好了以後胖的更加快了。

得不償失不是嗎？

2、失眠

當肚子里空太久的時候，就會一直不停的發出聲響，然後瘋狂的提醒你想吃東西，這個時候你就會陷入在吃還是不吃的選擇鬥爭當中去，然後就需要你大量的意志力，你還哪有心情去睡覺呢。

3、影響精力

晚上不吃東西，沒有能量轉化成精力，然後到了早上醒來的時候，就會覺得渾身都不舒服，精力也不好，再加上晚上和肚子作鬥爭，黑眼圈什麼的絕對少不了。

所以晚飯最好吃，只要早一點吃就好了，六點多吃了以後去小區里、公園裡轉轉，又不會長胖，又對身體好，真的特別好。

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既然說不吃晚飯不健康，那麼你對於辟穀又是怎麼看的呢？

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