高血壓不要慌，常吃這些天然「降壓」食物，血壓一降一個準！

高血壓是非常常見的一種疾病，現在很多中老年人都患有高血壓，而且這種疾病也呈現出越來越年輕化的趨勢，有很多20出頭的年輕人也被這個疾病所困擾。但是按照現在的經濟條件和醫療水平，高血壓患者也一樣長命百歲，前提是一定要做好高血壓的護理工作。所以即便是你有高血壓也不要那麼緊張，放鬆心態。高血壓不要慌，常吃這些天然「降壓」食物，血壓一降一個準！

橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害；其中豐富的鉀更有助降血壓。

冬瓜

冬瓜無論是炒著吃，還是煲湯吃味道都是相當不錯的，而且更重要的是有著相當高的營養價值，不僅可以防癌，增強免疫力，更重要的是降血壓效果也特別的強，每天堅持吃，高血壓一點一點降下來。

茄子是我們餐桌上最常見的蔬菜之一。茄子不僅是餐桌上的一道美味佳肴，而且還有很好的降血壓作用。高血壓患者可以在食譜中適當添加茄子，這對降血壓非常有幫助。

豆類 豆類製品中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那麼我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。

芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。主治清熱除煩，平肝。主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下.瘰癧.痄腮等病症。

山楂茶對高血壓患者有極大的幫助，內含的山楂不僅有助於消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓的良效，更對高血壓患者有極大的輔助效，身為高血壓患者的你知道嗎？

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