嬰兒睡眠一定要注意這幾件事：千萬不要這樣抱或搖晃孩子

寶寶的出生是每個家庭的新希望，自然照顧寶寶也是每個人都關心的問題，

寶寶經常夜裡睡不好，大人也是黑眼圈，怎麼辦呢？如何讓寶寶一覺大天亮！

我們咋么樣提高讓寶寶一覺睡到天亮，提高他的睡眠度？

孩子睡覺熟睡度的好和不僅影響他的健康和智力發育，

也帶動著著寶媽和全家的

精神和情緒關注。你要想讓你的孩子睡個好覺就要注意以下幾點：

1.要絕對安靜選擇比較暗的睡眠環境。我們的小寶寶長久久呆在燈光下睡覺，

還會影響眼部正常視力發展。讓他長期在燈光下面睡覺，這種光線對眼部的光刺激會源源不斷，，造成眼睛和視力的正常發育，視網膜

損害，影響其視力的正常發育。

2.保暖的注意。小孩子的體溫調節功能或許差，很容易著涼，尤其是肚子，一旦

涼了，，會極大的影響腸蠕動，開始拉肚子等癥狀的發生。為了杜絕肚子著涼造成拉肚子，

即便是盛夏也不能不穿衣服睡覺，胸部和肚子蓋上薄薄的毯子保持肚子的保暖。

3.養成良好的作息習慣，三個月以內的小寶寶一般作息都不是很規律，需要適當

鍛煉他的作息習慣，加強生理性節奏的鍛煉。讓他減少白天睡覺時間；晚

上睡前1~2小時避免逗笑或做一些讓寶寶興奮的事情。

4.避免寶寶含著奶瓶睡去。由於睡眠周期決定寶寶夜間會醒，學會

自己人睡的寶寶夜間醒來又會自然入睡，進入下一個睡眠周期。

如果臨睡前養成要哄或含奶頭的習慣，夜間醒來也要求同樣條件，大人給不到就

哭就大鬧。所以，一定要讓寶寶學會自己睡覺，別養成抱著或含著乳頭入睡

小小細節提醒給寶媽：

有些媽媽為了讓孩子不鬧不哭，就把孩子抱在懷裡讓孩子在自己懷裡睡覺或在搖籃里讓孩子搖著睡，一旦你離開就開始哭。

適當的輕微搖晃可以促進寶寶安睡，如果搖晃猛烈可能會造成嬰兒危險。

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