世界盃熬夜必讀指南

2018世界盃

前晚世界盃正式開幕！

對於各位球迷，看球固然爽，可有一件事很不爽：由於地球人都知道的時差原因，雖然俄羅斯還不至於那麼BT，但咱們中國球迷看直播，還是有很多場次要熬夜滴。

2018世界盃

沒辦法，歪果仁一點兒都不照顧中國觀眾，也不挑個適合咱們的時段踢球。他們玩一個月，咱們就得熬一個月。人長期熬夜，就會腰酸、背痛，頭暈眼花，吃了鈣片也不能保證一口氣上九層樓了。這是個大問題！

怎麼辦？小編輾轉反側，嘔心瀝血，結合多年通宵補作業的經驗，為大家研製了一份《世界盃熬夜必讀指南》！順便說一句：該指南一切熬夜看球活動均適用，一般人我不告訴他。

充分利用午休

正常人每天的睡眠時間應為7-8小時。但是如果晚上只睡2小時，那即便白天補上6小時，人的疲倦感依然難以消除，這一點相信所有熬過夜的朋友都深有體會。正因為如此，我們需要有額外的時間補充睡眠，比如午休。

如果你準備在凌晨收看比賽，除了常規的賽前、賽後補覺，最好在前一天和第二天午休時也打一會兒盹，這對於精力的恢復是大有幫助的。

做好保暖

儘管六七月的天熱得讓人想扒掉一層皮，但是熬夜必然導致免疫力下降，臨近清晨，溫差明顯，很容易造成感冒，所以看球一定要備一條毛巾被。

特別是男性球迷，切忌赤膊看球，冰啤下肚，不然第二天上吐下泄，頭熱眼花，就太悲劇了！這正是：忽冷忽熱愛感冒，誰冷誰知道。

選擇正確的食物

看球少不了夜宵，大家肯定想到啤酒、炸雞、薯片、擼串、爆米花。但是小編用血一樣深刻的事實告訴你們，只要堅持一個月，胖10斤就不是夢想！

所以夜宵應該以蔬果、乾果、全麥麵包、酸奶、牛奶、白粥等為主，這些富含纖維素、蛋白質、維生素C、不飽和脂肪酸和B族維生素的食物，對熬夜後人體的損耗，有很好的補充，可以起到調節精力的作用。

注意身體和心態

這是最重要的一條，身體是革命的本錢。連續熬夜對身體十分有害，因此對比賽的適當取捨很重要。如果覺得過於疲勞或身體不適，就好好休息吧，錯過一場沒什麼大不了的。現代信息傳媒這麼發達，在地鐵和公交車上都能知道誰贏了球。

敢說「足球高於生死」，固然顯得「精英」，可誰要是真把足球凌駕於生命之上，只能說你已經有一半像伍佰了。

此外，放平心態也很重要。看足球終究是一种放松身心的方式，用心看是對的，但把心提到嗓子眼就大可不必了。另外看球別打架，蘿蔔白菜，各有所愛，人家輸也罷，贏也好，既不給你分紅，又不給你發球票，咱們至多買兩注彩票重在摻和一下就可以了。是吧？說你呢！手從暖氣片上拿下來！

四年一度的足球盛宴，對喜愛足球的朋友來說，糾結的不是熬不熬夜的問題，而是用什麼辦法熬夜才能保證精神百倍的看完球賽，第二天還能神采奕奕的跟別朋友夸夸其談。最重要的是，如何不影響第二天的工作。

這似乎回到了一個魚和熊掌不可兼得的哲學問題上。

世界盃我所欲也，工作亦我所欲也。兩者不可兼得，撓撓頭只能捨生而取義....

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