中醫養生：三高體質必須要和肉說拜拜嗎？怎樣才可以使三高體質放心的適用肉食呢？

隨著社會的快速發展，人們的生活水平也普遍提高，以前的營養不良轉變為現在的「三高」體質，「三高」是指高血壓、高血糖、高血脂的患者這類人在飲食方面一定要注意否則就會對身體產生嚴重的影響，有的人得了「三高」之後不以為然，還是暴飲暴食不注意自己的飲食習慣，而有的人卻是小心翼翼吃東西之前都會檢查它的各項指標達到自己無脂無糖的條件沒有，這兩種情況都是很極端的，那麼「三高」人群到底該怎麼去健康飲食呢？

在「三高」的人群中最忌諱的就是吃肉這其實是不對的，人在生活當中要攝入各種各樣的食物來獲取不同種類的營養物質，有些對人體有益的營養物質只有肉類中才能得到，比如蛋白質等，所以在正常的飲食範圍內「三高」人群還是可以吃肉食的，但是在吃肉的過程中也要科學食用，比如要少吃肥肉，大家都知道肥肉中包含了大量的油脂，對「三高」人群身體健康有著極大的危害，所以在吃肉的同時要避免肥肉的攝入，其實魚類是「三高」人群最好的肉食獲取的途徑，因為大部分的魚油脂都是很少的，而且魚肉還很好消化，對於「三高」人群來說是群合適不過的了。

「三高」其實也並不是不可以吃肉，只要不超標還是可以食用的，畢竟肉類有著其他蔬菜水果中沒有的營養物質，適當的補充人體所需的營養物質還是必須的，但是在食用是要嚴格的控制獲取量，不要貪吃而忘了標準，要合理的科學的學會健康飲食。

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