能將這7個動作做3個循環以上，身材都不會差！

今天給小夥伴們推送的健身打卡訓練計劃，有7個動作組成。

練習的小夥伴請根據自身實際情況，將給每個動作做10-15次。動作與動作之間盡量不休息，整套動作結束後休息2-3分鐘，看看你可以做幾個循環？具體動作如下：

動作1

跪姿俯卧撐 10-15次

動作2

側身支撐肘碰膝左右各10-15次

動作3

俯卧划船10-15次

動作4

俯卧挺身10-15次

動作5

俯撐抬腿10-15次

動作6

俯卧撐伸展10-15次

動作7

平板撐轉體左右各10-15次

以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己

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