男人精子質量低，別慌，做到「1常2禁3多」，精力強，生男寶寶一個準

現如今因為各種的環境因素，或者是飲食習慣的話，都會影響到男人的精子質量，如果是在備孕期間的話，如果，男人精子質量出現了變差，或者是數量少的話，會嚴重影響到受孕幾率。其實在我們的日常生活中，像這種情況，不用去醫院做檢查治療，就可以在家輕鬆，使男人精子質量得到改善，受孕幾率也會加大。男人精子質量低，別慌，做到「1常2禁3多」，精力強，生男寶寶一個準

1常：結果醫學上的研究發現表明，男子的精子是不喜歡高溫的，比如有一些男人經常去泡溫泉或者是蒸桑拿的享受生活的娛樂場所，但是，如果長期處於高溫的環境中的話，就能影響到精子的質量和數量，並且在高溫環境下，精子的成活率也是非常低的。所以說在日常生活中，盡量做到遠離高溫的環境。建議不管是在工作環境中，還是家庭環境中要在常溫下進行活動，更有利於精子的生命。

2禁：禁止煙酒：如果男人經常吸煙喝酒的話，慢慢的就會影響到精子的質量和數量。這是因為煙草中的尼古丁和酒中的酒精會慢慢的吸收，一些有害的物質通過食道進入到腸胃內，吸收以後呢，就會影響到精子的質量。並且如果是在備孕期間，正常喝酒吸煙的話，還會減少受孕的幾率，就算受孕也會對胎兒形成畸形的危險加大。

3多：在這裡寫的三多是可以幫助精子成活率的食物和運動。可以在日常生活中多吃分泌雄激素的食物，比如韭菜，西紅柿，芒果等。再就是多運動，如果男人多運動的話可以幫助精子的成活率，而且還能保持身體的最佳素質，變得越來越有男人味。同樣在日常生活中，一定要多吃一些含鋅的食物，雖然說是在懷孕期間多補鋅，可以幫助寶寶的發育，並且男人經常吃含鋅的食物的話，有助於精子的形成，並且可以保證精子的活力。

各位男性朋友，如果，您在日常生活中發現精子成活率，影響到了懷孕的幾率，一定要在日常生活中養成良好的生活習慣和，正確的飲食規律才能保證精子的質量，那麼為了更好的受孕和寶寶的健康程度，您願意在日常生活中，做到以上三點嗎？或者是你還有更好的建議，都可以在下方評論中留言，感謝您的閱讀與分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！