美國名人自殺引出巨大的社會問題，是時候對自殺說不了！

其實，在我們國家，大家所熟知的名人自殺也是存在著的，他們有的是患上了抑鬱症而艱難地選擇了離開人世，如張國榮、喬任梁等。願他們在天堂沒有抑鬱症吧...

為什麼有自殺的念頭呢~（網路圖）

2016年，超過45000名美國人死於自殺。而自殺成為了美國第十大死亡的原因。（這是一篇關於自殺的很沉重的文章，有不適的同學請繞道~~~）

美國人自殺的觀念，我們知道這是一個全國性的問題，一個危險的、日益嚴重的問題。我們虔誠地竊竊私語地談論著，我們搖著腦袋。但遺憾的是，我們貌似只能讓自殺繼續下去...

可以肯定的是，很多人終其一生都在努力幫助那些與自殺抗爭的人。然而，對於我們其他人來說，是時候承認美國的自殺既嚴重又可以解決了。

專家說，是時候停止自殺，開始大聲說出來了。

巴爾的摩約翰霍普金斯醫學院的精神病學和行為科學副教授、女性情緒障礙中心主任詹妮弗·佩恩（Jennifer Payne）說：「我認為我們需要進行一次全國性的對話。」

一項發人深省的關於自殺的新研究的主要作者，同時也是疾病控制與預防中心（CDC）預防暴力部門的行為科學家德布·斯通（Deb Stone）說：「自殺預防需要一種綜合的方法來解決風險和保護因素……在社會團體里的每個人都有自己的角色。」

在美國，關於自殺的冷酷無情的事實

最近大廚兼記者安東尼?布爾丹和時裝設計師凱特?斯佩德（Kate Spade）的自殺事件引起了公眾的強烈關注，至少目前是這樣，這一事件喚醒了沉睡的公眾，並暴露了一些令人擔憂的數據。斯佩德於2018年6月5日在紐約的公寓去世，6月8日，布爾丹在法國的一個酒店房間里去世。

為什麼就想不開呢？（網路圖）

6月7日，疾病預防控制中心公布了一項研究結果，闡明了美國自殺問題的範圍：

總的來說，從1999年到2016年，美國的自殺率增長了25%以上。

50個州中有49個州的自殺率有所上升。內華達州是唯一的例外。

有一半的州自殺率增長了30%甚至更多。

2016年，超過45000名美國人死於自殺。

這是美國第十大死因！！！

疾病控制與預防中心（CDC）首席副主任安妮·舒查特（Anne Schuchat）在一份聲明中說：「對全國的家庭和社會來說，這是一場悲劇。」

精神衛生官員迅速要求媒體避免使用「暴漲」或「流行病」等聳人聽聞的字眼來描述自殺率的上升。儘管如此，自殺仍然是一個明顯的、嚴重的、日益增長的公共健康問題。面對這一點可能是與之鬥爭的第一步。

但是面對它也意味著承認其他的東西。儘管研究人員發現，超過半數死於自殺的人沒有被診斷出患有精神疾病，但精神疾病仍然是自殺的一個重要因素。

這不是唯一的因素，但這是一個需要解決的重要問題。

從1999年到2016年，除內華達州外，美國所有州的自殺率都有所上升（下圖）。

顏色越深的區域代表自殺率越高~（網路圖）

心理健康和其他因素

約翰霍普金斯大學的佩恩教授說：「我認為，精神疾病確實有一種病恥感，需要遠離。這是人們最常見的疾病之一。人們不願意接受治療並尋求治療，部分原因是這種病恥感。」

「如果我們擺脫了與精神疾病相關的病恥感，那麼我認為這將促使人們獲得更好的心理健康治療，並有希望降低自殺率。」

世間再無程蝶衣~（網路圖）

專家警告說，很難確定自殺率上升到底是由多少精神疾病造成的。這可能只是影響統計數據的眾多方面之一。

疾病控制與預防中心（CDC）的舒查特主任在該機構的報告發布後召開了電話會議：「我認為我們可能對我們的數據中的心理健康狀況有一些認識不足，因為那些留下來的人可能不知道個人攜帶的心理健康診斷，都是因為沒有被正式診斷。但我認為非常重要的一點是，如果我們只把它看作是一種心理健康狀況或心理健康問題，我們將無法做出我們需要的正確診斷。」

疾病控制與預防中心（CDC）指出了許多其他可能的因素，包括關係問題或失去愛人、濫用藥物、身體健康問題、金錢問題和就業壓力。例如，在那些有或沒有已知精神健康狀況的人當中，關係問題佔了42%。人們越來越多地引用其他人自殺的原因——文明程度普遍下降（想想社交媒體）到阿片類藥物危機。

【警告與預防】

國家預防自殺生命線列出了可能暗示一個人可能正在考慮自殺的警告信號。它們包括：

談論想死或自殺；

尋找自殺的方法，比如在網上搜索或者買~槍；

談論感到絕望或沒有理由活下去；

說到感覺被困住了，或者是無法忍受的痛苦；

談論成為別人的負擔；

增加酒精或藥物的使用；

表現焦慮或不安，魯莽的行為；

睡得太少或太多；

隔離自己；

表現出憤怒或談論尋求報復；

極端的情緒波動。

專家說，如果你認識的人表現出上述任何一種癥狀，那麼最好馬上著手處理。

德布·斯通說，「最簡單的方法之一就是直接問『你在考慮自殺嗎？』」由藥物濫用和精神健康服務管理局資助的「預防自殺生命線」建議任何識圖想要幫助的人都應該知道這五個步驟中的第一個。

步驟一、問（『你在考慮自殺嗎？』）；

步驟二、保持他們安全；

步驟三、在哪裡；

步驟四、幫助他們聯繫；

步驟五、跟進。

德布·斯通說：「問這個問題不會讓以前沒有想過自殺的人產生這樣的想法，對一個人來說，公開自己的掙扎是一種解脫。」

佩恩教授說：「你不想做的就是玩『不要問，不要說』的遊戲。你不會後悔給某人適當的照顧，我認為，如果你真的在乎某人，而且你真的很擔心他（她），那麼你就會盡一切努力讓他（她）接受治療，包括堅持治療。」

【大局】

在宏觀層面上，自殺率的下降很大程度上落在了公共衛生機構身上。但他們不能獨自扭轉局勢。從疾病預防控制中心的「防止自殺：政策、項目和實踐的技術包」中：

「執行這一一攬子措施的其他重要部門包括但不限於教育、政~府（地方、州和聯邦）、社會服務、保健服務、商業、勞工、司法、住房、媒體和包括民間社會部門的組織，如以信仰為基礎的組織、青年服務組織、基金會和其他非政~府組織。總的來說，這些部門可以通過影響導致自殺的各種環境和潛在風險來預防自殺。

美國疾病控制與預防中心在德布·斯通的技術方案下，制定了一個七步策略，幫助不同部門建立預防自殺的計劃：

策略1、加強經濟支持；

策略2、加強自殺關懷的准入和交付；

策略3、創建保護環境；

策略4、促進連通性；

策略5、教導應對和解決問題的技巧；

策略6、識別並支持處於危險中的人；

策略7、減少危害，預防未來風險。

佩恩教授說：「對我來說，政~~~府仍然有點神秘。但有人需要把它變成熱情。站在國家立場上的人需要承擔這個責任。」

最終，解決這樣一個複雜的公共衛生問題將需要很多人的大量工作。所有這些人都必須堅定不移地讓自殺停止下來。

如果你或你認識的人（美國）有自殺的念頭，請撥打（美國）國家預防自殺生命線：800-273-TALK（8255）。

請對自己、家人負責，千萬不能有自殺的念頭或行為。有什麼坎是邁不過去的呢？來一趟這個世界不容易，好好珍惜生命吧！！！

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