在床上躺著就想減肥？前提是你要先學會堅持這幾個小習慣！

不知道大家身邊有沒有這種人，平時吃飯的時候吃到撐，吃完飯就躺在床上不動彈，但體型偏偏瘦的可憐？而有些人，吃的東西明明不多，而且還經常運動鍛煉，但體型依就龐大？如此殘酷的現實告訴我們，管住嘴，邁開腿對於減肥來說並不一定管用。其實啊，人的胖瘦根自己的體質關係最大，簡單來說就是，很多瘦子天生就是自帶易瘦體質基因。不過能夠做到這幾點，就算是躺著不動也能瘦！

1. 起床一杯溫開水

睡覺前喝太多的水容易導致第二天水腫，但第二天早上起來後喝一杯溫開水的話，可以很好地促進體液循環，預防基礎代謝下降，形成易瘦體質。

2. 早上一定要吃早餐

早餐是非常重要的，如果早餐不吃的話，很容易造成午餐食慾增強，從而導致午餐暴飲暴食，這樣對身體是非常不好的，長期如此會導致慢性疾病，甚至造成身體結實。

3. 每天記得多喝水

這裡說的多喝水，不是一直不停喝，一天喝一升半到兩升就行，如果大量運動的話，可以多喝點。喝水能夠加強身體代謝能力，對身體有很大的好處。

4. 多吃鹼性食物

日常生活中要盡量多吃一些鹼性食物，像是海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜等，他們都是不易引起食慾但是對身體有益的東西。

5. 堅持日常運動

男女朋友們，想減肥的話趕快做些家務吧，這些是非常好的日常運動啊！拖地、洗碗、刷廁所等家務活，都可以消耗人的力量和脂肪，哪怕是你散步走路30分鐘，也比你偶爾想起來才去的健身房鍛煉管用多了。

6. 定時伸懶腰

大家最容易忽視這個，伸懶腰能夠緩解疲勞，非常管用，而且能保證脊柱正確位置。在睡前伸懶腰可以讓你在睡眠中的內循環暢順不受影響。讓體內的垃圾有相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有很大的幫助。

做到這幾點，我相信，你一定能夠減肥成功的，還在等什麼？趕快伸懶腰吧！

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