常吃這幾種水果，不但可以美白肌膚，還可以延緩衰老

吃什麼可以美白皮膚？提到美白，很多人首先想到的就是去買美白產品。其實，只要經常食用蔬菜喝水果，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美白產品呢！據營養學家研究，以下的蔬菜跟水果當屬美白能手！下面和小編一起去看看是什麼吧。

一：蘋果

蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。

二：檸檬

在美白水果中,檸檬是排在第一位的,因為檸檬內含豐富的維生素C,可以去黑色素,促進皮膚新陳代謝,有助於亮白肌膚,幫助肌膚抗老化。檸檬單吃太酸,建議每天泡一杯檸檬水喝。

三：獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王，它的維生素含量比蘋果、梨等水果高很多倍，每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。同時，獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑。因此獼猴桃具有祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效，常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白了。

四：草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，我們還可以將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

最後小編告訴你，強烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點。所以，出門前一定要塗好防晒霜，準備一把遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能阻擋陽光對臉部的照射。

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