哪些生活習慣會讓我們皮膚越來越黑?
健康的飲食習慣是導致皮膚變黑的主要原因,經常吃油炸類的食物,會影響到皮膚的健康,會影響到皮膚正常的代謝功能,容易導致皮膚變黑,並且會嚴重影響到皮膚的健康,也會導致皮膚毛孔粗大,這些綠葉蔬菜能夠增強皮膚的彈性,可以消除皮膚內的有害物質,7大美白兇手,讓皮膚越來越黑。
1、食物惹來皮膚黑變
生活中如果吃進不適當的食物,小心皮膚會越來越黑!
富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質的數量與活性,因此常常成為皮膚黑變的禍根。這類食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
其次,健康的人體體液呈弱鹼性的,如果平時攝入太多酸性物質,會給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
2、紫外線促成黑色素
對於黑色素這個名詞,大家應該都不陌生,皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手,而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。
皮膚白皙的人如果不注意防晒,長期將皮膚暴露在紫外線之下,會使皮膚形成黑色素,沉澱之後就可能造成暗沉和色斑,膚色不白。
因此,日常生活中一定要做好防晒工作,無論陰天還是晴天,都要給皮膚塗上防晒霜,防止黑色素的形成。
3、皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化,都會造成皮膚的乾燥,導致皮膚質量下降,從而出現皮膚暗沉的現象。
皮膚的美白和保濕一直是緊密聯繫的,水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差,從而使皮膚修復功能下降,造成皮膚暗黑。
那麼,哪些食物吃了容易使皮膚變黑呢?
1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此皮膚色澤較黑。
感光類蔬菜
防晒是人人必做的功課,在做足了皮膚防晒工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防晒的功夫。營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。
現代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會加重內髒的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
在日常生活中,如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物,或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品,皮膚的顏色往往就較黝黑。也許,要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,但是為了美白,要盡量學會克制。
還有提醒大家美白產品盡量不要混搭,因為使用在護膚上,產品的成分、濃度、發揮功效的原理和系統方面完全不一樣。混用美白產品不僅會造成原先產品功效的缺失,也會讓成分之間引發敏感度的幾率增加。美白盡量還是選擇套裝產品。
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