神經內科醫生：失眠多夢睡不著，常食1種食物，躺下便睡

在全世界範圍內，大約每10個人就有一個人有失眠的困擾。長時間的失眠會給大腦造成損傷，而如果缺乏睡眠的時間過長，這種損傷甚至會變成是不可逆的。睡不著的時候，就像一隻困獸沖不出牢籠，席捲而來的無力感，讓全身血液，細胞躁動，但又不得不強制平靜，兩種力量的衝擊，讓整個人坐立難安，無從應對。長期這樣的失眠會得抑鬱症，神經衰弱，焦慮症，還會得機體疾病，如：高血壓；糖尿病；高血糖；心腦血管疾病以及老年痴呆症等等。

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一些失眠患者長期使用安定類藥物成癮，一旦停葯會出現戒斷癥狀，如情緒激動、易怒、心跳加快、健忘等，比較嚴重的會出現視、聽幻覺及被害念頭等。焦慮症或者長期失眠都不要亂用藥，有需要遵醫囑，建議平時多補充點有助於睡眠的食物。

失眠睡不著常吃1種食物

食葯同源——芝寧多糖

食葯同源的芝寧多糖能從根本上解決失眠問題，它是靈芝的提取物，純植物的，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，同時提高身體機能免疫力，益氣補血。

方子——黃連肉桂雞蛋

準備黃連12g，肉桂5g，雞蛋1個，將黃連、肉桂共研成細末，混勻後用雞蛋清調成糊狀，於晚上睡覺前將葯糊分敷於雙足底之湧泉穴，用紗布覆蓋，膠布固定，次日晨起去掉，每晚1次，連用10次為1個療程，能清熱，溫經，主治心煩失眠，適用於對心腎不交型、陰虛火旺型失眠患者。

失眠真的不用太多擔心害怕，平時多和朋友交流交流，敞開心扉，心中不要有煩惱，每天多看看書，多戶外活動。

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