早上一杯蜂蜜水潤腸通便？錯了，其實只對這類人有效！

由於一晚上沒有補充水分，早上起來很多人都會感覺口渴想喝杯水，但是早上起來喝什麼水卻成了一個大問題。

現在很多人朋友圈都傳著早上應該喝杯蜂蜜水，這樣可以潤腸通便。也有人說早上應該喝一杯淡鹽水可以補充一晚上體內失去的鹽分。還有人則說早上應該喝杯白開水。這就讓人很頭大了，早上起來應該喝什麼水呢？

1、淡鹽水，這種說法咋一看好像煞有其事的樣子，我們經過一夜的排汗身體確實排出去很多鹽分，看起來確實需要補充。但是值得注意的是根據數次普查，中國人大部分明顯攝入鹽分超標，還需要靠早上一杯鹽水補充？這個明顯是不合理的。

2、蜂蜜水，這個理論很多人都說親測有效，但是在統計學上有一種理論叫做倖存者偏差（對，就是今年的高考作文題目。）這個好處只適合一部分「果糖不耐受」人群，你可以理解為就像喝牛奶會有「乳糖不耐受」那種情況，實際上是因為不消化而引起的腹瀉，所以很可能他們早上喝了蜂蜜水會通便，而你喝了蜂蜜水則會長胖。

3、溫開水，其實早上起來一杯溫開水是比較好的，可以補充前一晚因為呼吸、排汗失去的水分，促進血液循環，還可以把胃裡的食物殘渣沖刷乾淨。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！