女子為減肥天天吃「肉」，堅持一個月後，變化堪稱「整容」！

隨著夏天的到來，過去一年裡積攢的肉肉越來越擋不住的要暴露出來了，看到朋友圈的朋友曬身材、曬腹肌，A4腰，愛漂亮的都按耐不住減肥了，減肥中重要的是堅持，喜歡吃肉的也不用擔心，女子為減肥堅持吃牛肉，一個月後，變化堪稱整容！

牛肉對減肥有很大的幫助，因為牛肉蛋白質含量高，脂肪少，熱量少，非常適合健身的人食用，中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬佳品，早上喝粥吃一個雞蛋，中午吃適量的牛肉，晚上吃水果，喝酸奶，也可以吃少量的牛肉，但要在五點之前。

肥瘦豬肉的脂肪含量是37%，是瘦牛肉的16倍，而牛肉多是瘦肉，是高蛋白的優質食物，非常適合減肥的女性吃，但也不能吃的過多，另外減肥要運動，每天至少一個小時，可以選擇在早上慢跑，每天晨起喝一杯蜂蜜水，有利於身體的排毒。

堅持一個月你會發現瘦了一圈，但減肥不可以半途而廢，更不能暴飲暴食，零食糖果甜點盡量戒掉，另外雞胸肉是一道很不錯的減肥餐，蛋白質含量較高，容易被人體吸收，吃了有飽腹感，牛肉吃膩的話可以吃一些雞脯肉，對減肥有很大的幫助哦！

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