出現這4個表現，說明你宮寒，3種食物泡水喝，暖宮解毒更護宮

生活中不難發現有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

到了夏季，吃冷食、喝冷飲是人們降溫防暑的主要方法。據說吃太多寒涼食物容易宮寒，但一部分女性卻不這麼認為，她們習慣於夏季吃冷食，感覺對身體也無太大的影響。那就是惹病上身。姐妹們，如果你出現這4個表現，說明你宮寒，一起來看看吧。

1.痛經

痛經是女人在月經期最常見的一種生理癥狀了，而大部分女人的痛經都是因宮寒而起。這是由於子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經血難以順暢地流通則是痛經的主要原因之一。

2.衰老失眠

女人四十未到就面部色斑、眼眶發黑、有氣無力、容易早醒。經常感覺腰部酸軟無力，面色蠟黃，整天好像很累的樣子的女人也是很大的幾率有宮寒，特別是臉色蒼白，絲毫沒有紅潤的人。

3.臉長痘愛出油

臉部是我們內在的反應，如果你來姨媽的時候，不會痘痘，出油，起色也很好的話。可能說明你沒有宮寒呢！因為我們的面部皮膚，寒凝則滯，通過月經排不出來的垃圾和毒素就會通過面部排出，這樣就導致了面部的問題。如果你來姨媽的時候，起色比較好的話，那可能說明你的子宮還是很暖的。

4.怕熱喜歡空調房

天熱了，出汗會增多，人體毛孔處於張開狀態，此時如果馬上進入空調房，就會讓寒氣長驅直入，侵襲身體系統，容易讓子宮受到寒邪的困擾，使得血氣遇寒凝結，最終誘發宮寒疾病。

民間素有「十宮九寒」的說法，說的是宮寒在女性中很普遍，宮寒不僅會影響女性朋友的月經周期，引起痛經還可能影響生育。因此，怎樣調理宮寒癥狀就成為這些女性最關心的問題。

紅棗可以和枸杞一起進行泡茶喝，或者是在煮一些東西的時候扔一些紅棗和枸杞進去，枸杞可以幫助女性在經期的時候調理身子是經期的時候暖宮，從而達到子宮被保護的情況。

紅薑茶:取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

當歸是常見的中藥材，一般被用於補血、活血化淤和調理月經不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱做是女性補氣血治宮寒的聖葯。

從中醫角度來講，動生陽，宮寒的女性多運動則可以減少體內的寒濕之氣從而起到改善宮寒的目的。但是宮寒的女性容易疲勞，所以運動一定要適度，快走是一種既可以改善宮寒，活動量又不太劇烈的運動，所以宮寒的女性可以每天選擇早晚進行快走。

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