氣血不足，身體各種虛！這樣煮水喝，補氣血又養顏！

不少女性都有一個問題：手腳冰涼，不管春夏秋冬，尤其是冬天和夏天在空調房的時候更明顯。氣血是人存活的基礎，氣血遍布、流行與全身，能夠保證身體各種器官的活動。如果氣血失常、氣血不足，就會引起各種功能的市場，引起各種問題。氣血不足還會以下徵兆。

月經失調：女性氣血是否充足可以通過月經來得知。月經量少、痛經都是氣血不足的徵兆。

容易疲勞：每天睡夠了8個小時或者以上，還是感覺很疲勞，也是氣血不足的信號。

頭髮變差：頭髮乾枯、變黃、容易斷、容易掉，都是氣血不足引起的。

頭暈耳鳴：大腦的運轉也需要氣血，氣血不足大腦的供血也異常，會引起頭暈耳鳴。

補氣血的方法有很多種，相比吃各種補品，更加推薦長期有效的食療方法。這裡給大家推薦古代醫書《千金方》中一個大棗的補氣血方子。酸棗仁花草茶：補氣血、具體做法：酸棗仁、百合各10克，茯苓、桂圓各5克，蓮子、枸杞、桑椹、大棗各4克。放入鍋中大火熬煮，煮開之後換文火燜煮45分鐘，去渣飲汁。每晚臨睡之前飲用一杯。

酸棗仁花草茶適宜人群：手腳冰涼、月經失調、痛經、量少；容易疲勞、經常頭暈、低血糖；頭髮發質差、皮膚狀態差、長斑長痘的人。

雖然這種配方的補氣血茶飲很多，選擇時要注意3點：

補氣血、安眠的成分，主要有百合、酸棗仁，這兩種是黃金搭檔，缺一不可；

純植物配方才對身體無害，如果價格太低，可能是為了省成本而添加了其他成分；

茶包要粉碎之後才能用開水泡，否則整顆的開水泡多久都沒用。

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