糖尿病人可以吃堅果嗎？當然！不過別超這個量

大家都知道，糖尿病一點都不可怕，但是糖尿病會引起很多併發症，會對生命造成威脅，因此，糖尿病人在日常生活中一定要做好保健工作，穩定血糖。讓我們來看一下糖尿病到底該怎麼治，怎麼預防？

糖尿病的癥狀：

會出現特別想喝飲料，特別想喝水，還老想上廁所，而且還特別能吃，能吃還沒有力氣，有的人視力下降，還會出現高血壓還有冠心病等癥狀。

糖尿病的治療方法：

第一種是調整生活習慣，就是可以通過保持健康飲食，以及運動減肥來達到降低血糖的效果；

第二種就是通過藥物治療。磺脲類藥物和雙胍類藥物來降低血糖，但是這兩個要會影響肝、腎這兩個功能；

第三種是通過胰島素來降低血糖，糖尿病是可以控制的，要是不有效的控制血糖，我們還會招致其他併發症，比如腦中風、冠心病等等。

補充：糖尿病人可以吃什麼堅果？

1、開心果

開心果有著脂肪酸和煙酸，還有著很多的礦物質，還能降低我們身體里的膽固醇，但是糖尿病人吃多也不好，一天吃10個就好了。

2、花生

花生里有亞油酸，亞油酸可以抑制血小板聚集的作用，還能防治各樣的心腦血管疾病，每天推薦吃的花生最好是不超過40克。

3、核桃

核桃仁里有著很多脂肪和維生素，還可以促進排泄，還能預防膽結石，保護我們的心血管，但是核桃仁里油脂比較多，所以不能多吃，每天吃1-2個就可以了。

4、板栗

板栗有著豐富的膳食纖維，而膳食纖維在我們的腸胃裡吸水膨脹，容積增加，還可以延緩體內對葡萄糖的吸收，可以減輕胰島素分泌對身體的刺激，同樣還可增加胰島素與胰島素受體的結合，減少胰高血糖素的分泌，讓葡萄糖可以在較低的水平。

但板栗含糖量較高，不宜多吃，食用量推薦在每天5個。

5、杏仁

杏仁里包含大量的和脂肪酸和多種維生素，具有潤肺止咳的功效。杏仁中所含的苦杏仁苷有利於血管健康，維持正常血壓水平。

但要注意，苦杏仁有毒，不能多食。杏仁的熱量為562千卡/100克，推薦食用量是每天15克。

6、葵花籽

葵花籽還富含鐵、鋅等礦物質，有降血糖之功效。所含脂肪92%為不飽和脂肪酸，可防治心血管併發症。但熱量較高不宜多食。葵花籽的熱量是606千卡/100克，推薦食用量是每天30克。

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