女人，氣血不足是你最大的「敵人」，再不補血你就老了

在日常生活中我們經常可以看到，有很多的女性朋友的氣色不是很好，這種表現經常就是臉色差發黃、皮膚晦暗、精神萎靡、疲倦無力，做事沒有精神等。這種情況在中醫上就是屬於氣血不足的表現。氣血不足對女性的外在不僅會有影響，對內在也是有非常大的傷害的。下面就跟隨小編一起了解一下吧。

氣血不足的表現

1、眼神獃滯

健康的人群，氣血足眼神會是清澈明亮的，但是如果你兩眼無神，黯淡無光，眼袋厚重，眼白髮黃渾濁，就說明你氣血不足。

2、皮膚黯淡

有足夠的氣血滋養著皮膚，一般皮膚都是紅潤有光澤、有彈性的。反正，氣血不足則肌膚有失濡養就會出現臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、黯淡無光等。

3、睡眠質量

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，氣血充足的人群，入睡通常會很容易，而且不易驚醒。反之，氣血不足的人群入睡會很困難，夜晚起夜也會比較頻繁。

4、手太熱或者太冷

氣血充足狀態下，你的手一年四季都是會非常暖和的。反之，如果你的手偏冷或者熱，就說明你氣血不足。

5、月經量少

女性的月經與氣血有著尤為緊密的關係，如果氣血不足，最常表現的就是月經量減少，嚴重的甚至會出現閉經。

6、疲倦無力

「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;「血」為肌肉筋脈提供營養的物質，因此我們經常可以看見有的人活力四射、精神飽滿，而有的人卻無精打采、頭暈目眩的這就是氣血不足的表現。

氣血不足吃些什麼

大棗性溫、味甘，具有健脾胃，益氣生津，滋陰養陰等功效，是女性補氣血的最佳食物。

菠菜

菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

豬肝

女性朋友在來月經前吃些豬肝具有補血的作用。而在月經期吃豬肝是能夠下血，可使身體內的經血完全的排出乾淨。

銀耳

具有補氣血、美容養顏等功效。銀耳還可促使人體的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能也會得到改善。

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