孫儷讓經紀人瘦了74斤，讓好友瘦了40斤，她咋這麼厲害呢？
夏天到了，減肥就成了最火的一個話題。
其他女明星都是自己胖了瘦了上熱搜，孫儷就不一樣了，她不但除了生孩子就沒再胖過，還因為指導別人瘦而上熱搜。
孫儷曾經監督經紀人5個月減掉74斤，以前是胖胖女孩，現在是精幹有型的職場麗人，簡直不要太厲害。
很多人懷疑這樣瘦這麼多會復胖，孫儷果斷表示：有我在不會的。
更厲害的是她能不斷製造減肥奇蹟，現又刺激好朋友4個月減了30斤。感覺孫儷這個好友，瘦了之後人整個都年輕了至少十歲！
這樣的孫儷，自己也是產後恢復達人，生完等等出了月子就曬出了健身照，努力恢復身材了；
生完小花妹妹一個月後首度亮相，這個小細腿……
還把自己孕期照分享出來鼓勵大家：只要堅持就能瘦回來。
拼了一個對比圖你們感受一下。
孫儷的減肥教程也特別實在，上來就勸大家不要選擇任何藥物減肥，而且還說一定要健康。
哇這個聽著就靠譜。
不吃藥還健康，具體操作起來是什麼呢？
那就是——堅持運動，不提倡節食但是也要有選擇地吃。
來看媒體報道
孫儷爽快地分享了自己產後迅速瘦身的秘訣。「我喜歡運動，而且一直在保持。特別不好意思的是，我從來不節食（笑），從不會虧待自己的胃。」
不過她是有分寸的人：知道什麼東西該吃不該吃。
她建議：「對女孩子來說，秋冬要吃一些溫性、暖性的東西。比如說，大家會認為，蔬菜沙拉特別減肥，但其實對於易水腫的人來講，這是絕對不能碰的，因為它是屬於涼性的。蔬果在沒有煮熟的情況下非常寒，特別是在晚上7點之後，如果你再吃這些東西，第二天就會悲催，會很腫。所以我們還是要吃溫性的，這樣不會發胖。」
水腫的問題，她也不止一次強調：「其實在我看來，很多人並不是真的胖，而是腫，光吃不動，代謝出了問題。
孫儷本人也特別自律了，她定期在微博上打卡運動
也會帶著孩子多運動
再配上平時愛養生喜歡食補泡腳，簡直無敵。
我們總結下孫儷養生減肥法是這樣的：
一、要養成良好的飲食習慣。不能吃減肥藥，調整飲食，管住嘴巴才是秘訣！
她的好友只是調整了飲食方式的效果而已，還沒開始鍛煉，就已經很有效果了。
二、提高新陳代謝，努力向易瘦體質靠攏。孫儷老師推介多喝水、多泡熱水澡，蒸桑拿，泡腳和薑湯大法。
看到她給出的這麼多建議，也是很想求孫儷老師開個減肥班了！！
但是女明星有沒有跟我們一樣在減肥事業上掙扎的呢？
有的。
林允最近就在小號上直播減肥，相當於將自己當小白鼠一樣，去試驗各種減肥方法，成功把自己瘦成了左圖效果
但對於她的減肥歷程，我只能說大家要多吸取教訓、少走彎路、健康減肥啊。
她又是喝減肥茶，又是用哥本哈根減肥法的。
體重確實在短時間內掉了10斤，但是精神狀態太差了。整個人都瘦脫相了，因為長時間節食，甚至還暈倒在了拍攝現場…..
網友就指出她的食譜中缺少主食，因此瘦的快也容易反彈，還會對身體造成很大傷害。最近她吃了兩塊蛋糕就復胖了。
最後佛了的林允……
林允有個問題是她原來就不算特別胖，還不如通過運動來改善體型和精神狀態。
其實呢，健康瘦才能瘦，現在已經是圈內女明星的共識了。
最近佟麗婭上真人秀，所有網友的注意點都跑偏到「佟麗婭少的可憐的食量上」，黃磊老師做了那麼那麼多好吃的啊，但佟麗婭半天吃了不到半碗飯，5分鐘才吃完一個小餅乾。
網路上鋪天蓋地的刷起了「佟麗婭為瘦身不吃飯」的文章。動靜大得佟麗婭都親自出來澄清了：她說自己其實吃了2碗飯，平時也會吃小龍蝦這種多油的東西噠。至於大家都想知道的瘦身方法，她也誠懇的給出了減肥建議：多運動，多餐少食，細嚼慢咽，這樣才健康啊。
通過以上幾個女明星的案例我們能看出來，最有效的減肥方式，就是合理飲食、堅持運動。這樣不但能瘦，精神狀態還會好。
你們看堅持運動的孫儷，皮膚也超好的啊。
劉濤也是愛健身的女明星，肌肉線條好看、曬素顏也沒在怕的。
尤其是各位想瘦的女孩一定要知道，有氧和無氧必須一起做。天天跑步不做無氧的話，可是跑不出漂亮的體型的。
女神夢露都在擼鐵呢。
此外，鍛煉也是有技巧的，為什麼健身教練連你怎麼吃都要盯住？
因為健身不但要管住嘴，更要會吃，合理吸收營養讓該長肌肉的地方配合鍛煉更有力量。所謂「三分練七分吃」嘛，看看劉雯的食譜多健康。
而健身達人吳尊呢，就會用專業的健樂多來讓鍛煉事半功倍。
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二是速溶綠茶，裡面的茶多酚可以促進能量消耗，改變脂類代謝，抑制食慾，減少對營養成分的吸收。
纖體能代餐奶昔有營養，還控制熱量，對我來講更大的優點是比做飯簡單。
每次盛一勺（約30g）放到杯子里，加200ml的水（最好不要超過40度）搖勻就可以喝，簡單省事。
早起鍛煉前，或者晚上下班鍛煉前，我們通常都是沒時間仔細準備健身餐的，沖一下喝掉就是很好的一餐了，既節省時間又能配合鍛煉，營養還跟上了。
有了纖體能代餐奶昔，再搭配健樂多生咖啡粉片，減少熱量攝入的同時減少糖分吸收，雙管齊下，減脂效果up up~
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