世界盃後遺症

目前，隨著世界盃的開幕，全球都在關注今年的賽事，當然關注世界盃也少不了關注夜宵，如啤酒小龍蝦、燒烤、海鮮等等！

那麼就存在一系列問題了：晚上新陳代謝下降，吃多後，消耗的熱量減少，多餘的熱量轉變成脂肪儲存在體內，導致體重上升了；吃了高脂肪、高蛋白的夜宵，體內血脂就會升高，高血脂，高膽固醇將上門拜訪；夜宵吃多了，增加胃腸負擔，腸胃不能好好休息，就會導致消化系統不舒服，甚至可能引起失眠，所謂「胃不和，則寐難安」等等，等等一系列世界盃後遺症就出現了。

有人說：每天都有世界盃，我每天都要看，肯定也要吃啊！該怎麼防範呢？吃夜宵應注意以下幾方面：

1、不要吃太飽，適當補充能量即可，飲食宜清淡，不要太咸，飯後可加一點點水果，忌食油膩、辛辣、燒烤之品。

2、夜宵與睡眠之間的時間不能太近，因休息一兩小時再躺床上睡覺。

3、牛奶、碳水化合物、水果才是最佳選擇！

不科學的吃夜宵是肥胖、尿結石、高血壓、冠心病、胰腺炎、糖尿病、胃病等一系列疾病的誘發因素。所以請大家關注世界盃的同時，別忘了關注自己的身體健康！

部分圖片來自網路，如有侵權速聯繫！

請關注公眾號

別忘了點贊哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！