練氣要求多，不能開空調
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很多人為了強身健體，學習起了打坐。在長期的打坐中，各有收穫。
就記得電視里播放的《非誠勿擾》，看了幾年，有一個男嘉賓，讓我留下了深刻的印象。長得帥不帥，就另說啦，人家精神狀態好。走起路來有輕盈感，整個人站那兒就有挺拔感。
一聽他自我介紹，原來，每天晚上固定地練氣打坐，已有多年了。
嗯，打坐呢，是有這樣的好處。
打坐的益處
打坐又被稱為靜坐。在靜坐中，因為致心一處，可以讓大腦放緩下來，精神放鬆，直至進入靜定的狀態，以使散亂的心也安定下來。
由此，把散亂的心安定下來，漸漸地，心境也就有可能達到清靜安祥的狀態了。
《黃帝內經》中說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」
於是呢，為了健康，很多病人，或者，追求健康的人們，就走上了練氣的這條道路。
打坐要避潮濕
打坐的環境是挺重要的。看電視劇裡面，帥哥男主挑個山洞，就坐了下來，一坐N天，於是，得奇書，有奇遇，等等。這個，是電影是電視，咱們打坐，可不能這樣。
別的不說了，就是在石頭地上坐一會兒啊，也能感覺到屁股涼得不要不要的。而且，這個涼，是寒沁沁地突破尾閭直奔命門的。
這打坐N多天，想讓真氣衝破尾閭命門關不易，這寒氣上逼，倒是快捷無比的趕腳。切切不能啊，不能，不能坐在石頭地上。更不能在山洞裡面坐。
真的想這麼坐？那，可能也得是功力高深之後的事情了。這個，俺們初修新手，不學，不學。坐出個風濕病，那就大大地划不來了。
打坐要避風
作為調理養生保健，我們都記得一句話：「避風如避箭」。可是，到了打坐這個時候，就不用守這個規則了么？
不管是在室內，還是室外，打坐都要避風。
春季里，和風溫煦，似有若無，這樣的風，可以么？那還是要看的，基本上，要坐在背風處，不能讓風直接吹到。如果風轉大了，那就撤了啦，回到室內去吧。
有些初修訴說天熱得實在受不了，於是開了風扇，坐在風扇下打坐。一來無汗，二來涼爽，一舉兩得。
切切不可如此啊，這是打坐之大忌。
「風為百病始」，這樣子打坐，可別沒獲得舒緩身心的效果，反而搞得各種怪病滋生，那就得不償失啦。
打坐不開空調
那夏季里，南方城市可能室內外都炎熱不堪，如何打坐呢？
對於老修行來說，心定自然涼，靜坐N久後，也就不那麼在意了。因為，打坐的要點在於靜心，能靜下心來，在街頭也能看進書，同樣的，也能打坐入靜啊。
古人沒有空調可以用，還不是一樣打坐入靜了？也不個個都是入山修行的啊，在家打坐練氣的修者，也是數不勝數的啊。
當然，對於初修來說，在這樣的環境下打坐，也許頗有難度。
那麼，提前半小時或一小時，就把風扇打開，在室內吹風，把室溫降下來。打坐之時，關了風扇，關上門窗，靜靜地坐之。
如果這樣也不能降下室溫，那就把空調打開，先把室溫降到30度，然後再關掉空調，再開風扇。等到進去打坐之時，就把風扇也關掉。靜靜地坐吧。
人入靜之後，毛孔大開，排汗排濕排濁中……若在此時受寒受風，那可能就會增加病痛了，若是打坐搞個風濕病，等等，那豈不是與自己的願望背道而馳了？
打坐要穿衣服
因為天熱，於是，有些修友就脫了衣服打坐。覺得即使有汗也不會粘粘的不舒服了。
這樣的做法，其實，並不適合的。寬鬆衣服，解開腰帶，不要束縛，這樣，就很好。不穿衣服，一點保溫的措施都不做，萬一受寒受風呢？
看老修行們打坐，披衣帶帽。比如，有些老修行在山中打坐的照片上，可以看到戴觀音斗蓬，等等，將自身護得牢牢的。
那又要不太熱，又要透氣舒適，這可以考慮穿棉質寬鬆款式的衣服來解決的。
另外 ，打坐時，在腿、膝蓋和大椎穴的位置，用棉質薄毯或衣服等等，蓋住，以防受涼，以免寒氣入骨。
練氣入靜為要
上面說了很多細節要點，除了打坐練氣是這樣子的規則，就是站樁，也是要依這樣子的原則來的。
打坐練氣的目的，是為了心靜氣和，精神放鬆。在真正地靜下來之後，才能對比出，平日里的妄念，那是一刻不停息啊。
在坐中，還有多種方法可以幫助到自己：
比如，默念聖號，默念某一句經文，默默地把意念放在丹田上。這就是比較常用的守丹田法，這個的要訣，需要似守非守，不要守得太緊，也不要守得太死。
就是把意念輕輕地放在這裡，讓意念有一個落腳點，不至於思緒萬千，四處亂跑和發散。
好啦，明白了規則了，就默默地練起來吧，功夫出自工夫，堅持長期地練，才能看到成果啊。加油啦~
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