夏季養生就要多吃這3種黑，少吃3種白，身體遠離疾病並不難！

天氣越來越熱，地表的溫度也是越來越高，氣血旺於心經，正是心火旺盛的時候。這個季節，很多人都會覺得困頓、燥熱，還有的舌尖發紅、口臭等。夏天是個消耗 的季節，一旦閃失，體質就會下降，影響到健康，而且，由於天氣炎熱，容易滋生細菌，很容易生病，夏季就要多吃這3種黑，少吃這3種白，身體遠離疾病並不難！

第一種黑就是紫菜，紫菜的營養價值很是豐富，每100克紫菜就含有25到30克的蛋白質，還有大量的維生素等物質，紫菜中的蛋白質和這些營養物質容易被人體吸收，紫菜瘦肉做成湯一起吃，營養更加均衡，還不油膩，對老人延年益壽有很好的作用。

第二種黑就是黑米，它的營養價值豐富，有「黑珍珠」的美譽，很是適合腰膝酸軟，身體乏力的老人，而且黑米在人體里也很容易被消化吸收，具有很好的滋補作用。而且它比大米更有營養。

第三種黑就是黑芝麻，營養價值豐富，現代醫學表面，患有膽結石的患者，多吃黑芝麻能有效預防和治療膽結石，同時它還有健腦益智的作用，還有延年益壽的保健作用，是一種很適合老人食用是食物。

說了三種黑，那麼三種白是什麼呢？這三種白就是豬油，食鹽，白糖，夏季養生就要都吃這3種黑色食物，身體健康遠離疾病並不難。

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