孕期飯後這3件事盡量不要做，為了孩子健康看一下，您平時有這種習慣嗎

很多人晚飯後比較喜歡出去散散步，走一走或吃一點水果，喝點茶看看書生活習慣養成，很多人都不知道這樣做是否有好處，只是久而久之形成的習慣，特別是孕婦飯後立馬做一些事情不僅給自己的健康帶來危害，還會損害肚中的胎兒，一些事情飯後不要馬上做。

這三件事情，孕婦飯後盡量不要馬上做。

1、不要馬上洗澡

很多人都知道如果不吃飯餓了的話不應該洗澡，一定要吃飽，飯後洗澡才會有力氣，這樣的說法是錯誤的。飽餐後立即洗澡會影響消化功能。皮膚血管擴張，血流旺盛，血流量就相對減少，消化液分泌液少了，使消化功能低下，飽餐後不應該立即洗澡，空腹也不能洗澡，會引起低血糖，發生休克，飯後要休息一個小時洗澡比較好。特別是對於孕婦來說，吃完飯立刻洗澡會影響自己的消化功能，而且如果水溫過熱的話，會引起一些嘔吐，頭暈等現象出現。所以建議寶媽們吃完飯後一個小時左右洗澡是比較健康的。如果不吃飯洗澡的話孕婦也會暈倒，噁心，發生低血糖。

2、不要立即做運動

飯後腸胃，肝臟等消化器官正處於工作期間，大量血液集中到這些器官，運動時四肢需要原料增加，運輸大量的血液，飯後如果馬上運動會使消化器官供血減少，導致不能順利的消化對腸胃有很大的副作用。特別是孕婦在孕期如果飯後馬上運動，對腸胃刺激比較大，會引起一些嘔吐頭暈的癥狀，不僅自己難受，也會導致胎兒無法吸收營養，不能正常的發育與生長。飯後應該休息一段時間，再開始運動，要再過半小時到一小時進行散步等運動。

3、不要馬上喝太多的水

喝水是非常健康的，平時，每天都要喝足八杯水，但是飯後最好不要馬上喝水，喝下去的水會沖走所有的酶，降低它們的作用，特別是比較肥胖的孕婦，飯後更不應該馬上喝水，因為被液體稀釋的食物很快會離開胃，吃完飯以後又很快有飢餓感。飯後頻繁的大量喝水，容易引起燒心，引起胃灼熱，飯後2到3小時後飲水。

孕期飯後這三件事盡量不要馬上做，為了自己以及胎兒健康，孕期的媽媽們看一下。如果有不同的意見或者建議可以給我留言。

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