女人最怕聽到，別人說自己「老了」；男人最怕聽到，別人說自己「不行了」！

所以說，似乎男人，並不怕衰老，怕只怕自己不行。但是，不管你在不在意，衰老都會如期而至的！

更重要的事，男人衰老，不僅僅是皮膚的衰老，身體的各項器官，也會隨之退化。所以，作為男人的你，也一定要重視起來！

男人衰老有4個標誌，佔2個以上，說明你可能進入「更年期」了！

1、敏感

一個男人，如果你的情緒，經常不穩定，喜怒無常，愛胡思亂想，甚至傷春悲秋，那麼，你可能要進入「更年期」了。

此時的男人，通常壓力比較大，需要多找家人進行溝通，讓家人或朋友給予更多的支持和關愛。

2、力不從心

一個男人，體力最好的時候，是在二三十歲，那時的男人，通常都精力充沛，有活力，夜裡能折騰一晚上。

但是男人一旦進入40歲以後，便會出現乏力、腿軟、腰酸等癥狀，甚至在夫妻生活時常感力不從心。

一旦如此，也說明你，馬上就要到「更年期」階段了！

3、經常忘事

一個男人，如果年輕的時候，記憶力還不錯，如今卻越來越差，經常忘事，甚至話到嘴邊又想不起來。

這便是大腦衰老的標誌，如果長期吸煙喝酒者，更容易加速衰老的程度，提早進入「更年期」！

4、脫髮嚴重

脫髮其實是一件正常的事情，但是如果一個男人，持續大量地脫髮，甚至出現禿頂的現象，那麼很有可能是身體衰老的表現！

當然，脫髮的原因，除了衰老導致，還與遺傳、生活方式、內分泌有關。面對非正常脫髮，男人應該及時就醫。

男人衰老，有上面這4個標誌，如果佔了2個以上，說明你可能要進入更年期了。

男人面對衰老，面對更年期，應該如何做？

1、睡眠充足

足夠的睡眠對修復身體各個系統是十分必要的，當然也包括對皮膚的修復。睡眠不足將長期損傷皮膚，使皮膚過早老化。

長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4到5倍！

2、吃早餐

現在的上班族，每天吃早餐的很少，尤其是男性。早起急匆匆地去上班，是在正常不過的事情了。

其實，早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。

所以，早起吃早餐，是十分必要的！

3、多喝水

水分攝入不足，就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。

脫水的皮膚顯得乾燥、起皺，更加容易衰老。

解決的方法很簡單：每天喝8-10杯水，不喜歡和白水的男性朋友，可以喝點茶水，以補充體液。

適合男人的茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

4、多吃抗衰老食物

番茄：抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強「戰鬥機」

藍莓：研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄，是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。

綠茶：它富含兩種重要的抗氧化劑，即多酚和兒茶素，肩負著減少皮膚衰老的責任，在許多護膚品中，也能看到這種成分。

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