如何幫助寶寶翻身？
小D由於出生時腦部嚴重出血導致肌張力低，大運動一直有落後。小D有個非常好的大運動康復師，在她的幫助下，小D的大運動已經慢慢趕上來了。最近一次剛剛給小D做了評估。這是個美國的足月兒資料庫，小D已經在37%了，儘管還是落後，但這說明她的大運動和精細運動已經好於37%的美國足月出生的寶寶了！
這裡首先要說清楚一個概念，康復和訓練是不一樣的。康復是需要到專業機構請專業的康復師進行的，通常都是肌張力過高或者過低或者是大運動嚴重延誤的寶寶。但訓練是日常生活父母都可以給孩子做的。比如最簡單的讓孩子多趴，其實就是一種訓練。這些訓練是綠色安全，而且即使是足月寶寶也是適用的。
我最近把我開了這個公眾號的事情和我家康復師說了，她非常支持。她也幫我一起回憶和梳理了我們曾經在家給小D做過的家庭訓練。今天就先說說翻身。
進行翻身訓練的前提是寶寶必須具備以下能力：
1. 可以自己趴著抬頭至少一分鐘以上；
2. 躺著時可以自己用手夠腳；
3. 趴著時候可以自己用一個手或雙手去夠前面的玩具
大運動訓練就像造房子，一定要前一步的基礎打結實了，才能到下一步。這就是為什麼這些前提很重要，如果寶寶還不能做到以上三個，那就要再退到前一步訓練寶寶的抬頭。
章法
1、側面玩
多讓寶寶側面躺著玩耍，一開始小D是無法在側面停留的，每次一到側面就一下子回到了仰卧。這時候我就會用自己的手或者大腿支撐住她的背，在她前面放一個她喜歡的玩具讓她玩。慢慢地，小D就習慣了在側面玩耍，可以不需要我的支撐。這時候，我就會把玩具拿遠一點點，鼓勵她伸手去夠。這時需要注意的是寶寶的背部和頭部始終需要呈一條直線，不前傾不後仰。小D一開始夠的時候就是習慣性地把頭往後甩，我就會糾正她，然後再重複訓練。直到小D可以很輕鬆地側面躺著，雙手自然向前拿玩具，身體成直線為止。這個動作需要兩邊都做。
2、跨中線玩
每個人身上都有一根無形的「中線「，」把身體從上到下變成對稱的兩部分，翻身的一個前提就是寶寶要會跨越中線。可以讓寶寶平躺著，然後把一個玩具放在寶寶的正上方，看到寶寶伸右手往上夠的時候，慢慢把玩具往寶寶左邊的頭頂方向移動，鼓勵寶寶可以跨越」中線「去夠到這個玩具。小D一開始向上伸手都困難，因為她肌張力弱，躺著的時候地心引力更是將她往下拽。一開始，我就幫她抬手，慢慢她可以自己抬手了，我就拉她一把讓她的手跨越」中線「，直到她自己可以非常流暢地完成跨越中線的動作。這個動作也是需要兩邊都做的。
3、上肢下肢分開運動
新生兒一開始是不知道自己的四肢是分開的，如果大人強行讓一個新生兒翻身，他就會像是一根筆直的木頭翻過去。所以我們需要訓練寶寶可以有意識地將上肢下肢分開運動。可以把寶寶平躺在地上，讓寶寶的上身盡量保持不動，然後我們抓住她的兩隻腳左右擺動。然後慢慢地可以讓寶寶的左手抓右腳向向左擺，右手抓左腳向右擺，每次擺過去後可以停留幾秒鐘，讓寶寶有機會體會這個位置，讓肌肉有記憶。小D一開始只能左手拉住左腳，右手拉住右腳，後來通過這個訓練，她才慢慢有意識左右搖擺了。一旦搖擺起來了，有時候就會順勢翻過去，這其實就是最初翻身的開始。
心法
小嬰兒運動訓練，要有章法，也要有心法。一味的蠻幹，只會讓寶寶產生厭惡情緒，結果適得其反。
是訓練又不是訓練
不要把玩和訓練截然分開， 要把這種訓練融入日常玩耍中。讓孩子覺得這也是媽媽和我在玩的一個遊戲；
耐心耐心再耐心
這是我一直強調的。好多媽媽訓練了一兩天，覺得沒效果，就開始著急，問我怎麼辦。我一直和他們說一個不是那麼恰當的比喻，你家養過狗嗎？你回想一下訓練小狗坐下這個動作你花了多少時間。話糙理不糙，大運動的訓練真的急不得，這是個量變到質變的過程。
多多享受和寶寶在一起的時光
小D剛剛降臨的前幾個月，我好像都沒怎麼享受過初為人母的喜悅，更多的是焦慮和擔心。直到最近，她開始叫「mama", 我走到哪她會爬著跟著。我忽然意識到孩子就這麼一下子長大了，才開始後悔當初應該多給她拍些照片，多享受她每個階段的時光，而不是一味地擔心她的發展。所以我特別想把這條寫出來和所有正在經歷中的早產媽媽們，enjoy your baby!
大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽，分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。暢銷書《跟美國兒科醫生學育兒》、《跟美國幼兒園老師學早教》的作者，微信公眾號：大J小D
