育兒小妙招：懷寶寶期間重大事項，寶媽們注意啦！
孕育一個新生命是可以讓許多准媽媽們激動興奮的事情，但是也會有許多新媽媽會發生擔心焦急的事情，因為許多媽媽們沒有經驗，許多事情也不是很了解，會一直擔心自己平時的生活習慣會對小包包有影響，怕導致小寶寶不能健康成長，所以有一個健康良好的飲食習慣，了解在懷孕時期應該補充的營養，與該吃和不該吃的東西，對於媽媽和寶寶都是一個重要的事情。有的媽媽可能會進入一個誤區，任務懷孕就要多吃飯，吃夠兩個人的飯量，如果二胞胎就要吃三個人的飯量，這樣會使媽媽的體重極速增加，體重過重會使懷孕後期母體增加危險，所以應該如何正確合適的進行懷孕時期的飲食呢？下面來看一下吧
我們平時如果想要一個均衡的飲食，不光是孕婦需要如此，我們平時的生活也該如此，身體需要的三分之一的有效物質都是來自於澱粉，比如面，米，麵包，番薯，各種雜糧穀物等，還有就是果蔬。媽媽們平時還要吃一些含有蛋白的食物，比如魚肉，豆類，雞肉等實物。而且平時我們用肉的時候可以把肥肉剔除掉，使用雞肉的時候要把皮去掉，盡量的吃瘦的，不要過多的吸收到脂肪。還有平時不要吃太多的油炸食品，還有要多吃含有鈣鐵的食物，可以吃一些葉酸來預防寶寶畸形等。
從媽媽剛開始懷了寶寶以後，媽媽和寶寶所需要的營養就有很多，需要補充鐵，要吃肉類豆類菜等，補充鈣物質還要通過乳的製品來吸收，比如牛奶酸奶等，補充葉酸就要通過綠色蔬菜各種穀物和糙米來進行補充吸收了。要補充蛋白質最好的選擇就是魚類，懷孕的媽媽每天要吃兩次魚才可以有充足的營養物質，但是要注意有一些魚類是不可以食用的，鯊魚馬林和劍魚，它們的體內含有可以導致寶寶神經系統損害。還有就是金槍魚要適量食用，一些含有細菌或者寄生細菌的生的魚片貝殼類等，還有一些魚類身體含有污染的化學物質，如果孕婦長時間吸收會對寶寶造成超級大的傷害，有毒物質長期積累，不利於胎兒成長。
還有一些是非常重要的食物不可吸收的，懷孕期間一定不可以吃含有大量維素A的食物，補充身體所需要的量就夠了，維A補充過多對小包包會有傷害，所以要少食用動物肝臟製品的吸收食用，對於含有維A的藥物也不可食用。也不可食用沒有熟透的雞蛋和肉類在懷孕期間，因為這樣的食物中會含有一種容易導致流產的病菌，這種病菌還會導致胎兒死在腹中，或者出生後感染病菌，一定要注意懷孕的媽媽們，這對於沒有懷孕的人們是沒有事情的。還有就是之前做熟的肉類，或者之前準備好的食物也存在這種危險細菌，一定要保證肉類全熟，雞蛋的蛋黃要完全是固體形狀，還有一些食物是生雞蛋做的，比如慕斯，蛋黃醬等，還有軟的乳酪等，都是含有這類病菌的，孕婦要多加註意。
對於一種法蘭肉餅，蔬菜肉餅，生魚類，生貝類都要注意避免食用，還有沒有經過殺菌的牛奶也要避免使用，平時我們用的奶牛的奶和羊的奶等製品都是用沒有殺毒的奶做成的，都要避免。孕婦對於【咖啡因】的吸收每天要控制在三百毫克以內，這是平時不可避免的，平時在一些食物中都會自然產生【咖啡因】，比如提神的飲品等都含有，還有一些喝的中也會含有這物質，可樂還有一些運動能量飲品等。還有一些專治感冒咳嗽等的藥物中也含有，平時一些可以止痛的藥物也是含有咖啡因的，如果懷孕的媽媽身體吸收太多量的咖啡因，會增加產婦流產的幾率，還有就是會造成寶寶出生的體重過輕，影響身體健康。所以准媽媽們平時自己一定要注意，為了寶寶的健康和自己身體的健康，盡量讓身體少吸收咖啡因。
還有就是懷孕期間的媽媽不聯繫食用花生，如果有哮喘，濕疹或者花粉症者，或者是血緣關係較近的家庭成員中有這些疾病的，孕婦都要避免食用花生，因為如果吃了花生，這樣會使寶寶以後發生花生過敏。但是在哺乳期過後，孩子三歲的時候，媽媽就可以食用花生了。
