減脂餐食譜推薦，不用吃水煮青菜了…

一旦你開始減肥，身邊總會有人建議你吃水煮雞胸肉。

但小編知道，你們愛吃的是香酥炸雞啊……

加班到很晚，點個炸雞吧！

朋友聚會了，吃個炸雞吧！

電視劇好看，吃個炸雞吧！

逛街逛累了，吃個炸雞吧！

所以為了愛吃炸雞童鞋的福利，但又處在減脂期的小編今天給你推薦一款少油健康的改良版的雞排——西檸雞胸肉。

雞胸肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，脂肪和卡路里含量超低，減肥期間是十分適宜食用的。

食材：雞胸肉 雞蛋

配料：黑胡椒 鹽 白醋 檸檬汁

步驟：

1.雞胸肉略拍，用鹽和黑胡椒腌制半小時；

2.用一個雞蛋，混成蛋糊；

3.把腌制好的雞排浸潤在蛋糊中，確保完全沾上蛋液；

4.鍋燒熱，加入少量油，放入雞排煎熟後取出切片；

5.製作西檸汁：檸檬汁，白醋，攪勻後勾芡。製作完成後淋在雞排上；

6.成品；

酸甜適度的檸檬和鮮嫩多汁雞胸肉搭在一起，檸檬醬汁的加入讓雞胸肉的味道更加的清新，開胃除膩，不再是簡單乏味的雞胸肉，快來試試！

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