分享幾種瘦腿減肥操，每天只需10分鐘，你會有意想不到的效果

瘦腿的方法很多，許多女生會穿著瘦腿襪來進行瘦腿，其實瘦腿襪多是用來治療靜脈曲張的襪子，有保健型和治療型兩種，對於瘦腿的作用其實不大，主要是對於靜脈曲張和腿部浮腫有一定作用，但是想要燃脂還是不能離開運動。

下面就來分享幾種瘦腿塑形的運動方式吧，每天只需10分鐘，堅持半年以後，你會收到意想不到的效果，腿部的整體線條可以得到明顯改善。我們一起來學習一下吧。

首先，正面朝上平躺在地板上，放一把椅子或者桌子在頭後面，雙手抓住兩條桌椅腿，然後將雙腿向上伸直，雙腳要放鬆。同時收縮腹部，並且使臀部盡量向上提起，離開地面6到10公分最好。堅持兩秒鐘，然後回到初始狀態。

第二個練習是首先保持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈膝左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動，慢慢使它接觸到地面。再還原並用雙手按摩膝蓋和腳踝。

下面的一個動作較為簡單，首先側身躺在地板上，利用雙手撐起上半身，在抬起上面的一條腿，抬到最高處放下來之後再抬下面的一條腿與上面的腿交叉，這樣循環練習。想要瘦下來我們就需要有足夠的決心和堅持不懈的恆心，就一定能夠成功！

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