保養頭髮的秘訣

秀美的頭髮是人體健康的象徵。擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮，人就會顯得年輕而有精神。然而，人過了中年——尤其是步入老年之後，由於皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭髮會出現乾枯、變細、脫落、易折斷、稀少、變白等變化。它直接影響著人們的容貌，所以更應注意頭髮的保養。

首先，要保持心情舒暢，精神愉快，避免緊張。醫學研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美髮護髮的作用。

其次，多吃對頭髮有益的食物。含碘類食物：海帶、紫菜等。有助於頭髮合成黑色素的食物：菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。有助於頭髮生長的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。富含頭髮所需維生素的食物：胡蘿蔔、南瓜、鮮棗、捲心菜、糙米、草莓、柑橘等。常吃這類食物可降低頭髮變黃、變枯的幾率。另外，老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭髮帶來損害。

再者，堅持頭部的保健按摩或梳頭運動，不但可以促進頭皮血液循環和頭髮的生長，起到堅固髮根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。在現實生活中，有些頭髮稀少的老年人認為自己的頭髮少，可以不梳頭或少梳頭，這種觀點是錯誤的。

第四，洗頭可選用偏酸或中性的洗髮香波，忌用護髮素，還可用蛋清護養。其方法是：洗凈頭髮後，用蛋清塗抹，並進行頭部按摩，約10-20分鐘後沖洗乾淨即可。

第五，盡量減少染髮、燙髮的次數。需要特別注意的是，應將染髮、燙髮分開進行，二者之間最好相隔3個月以上，否則會給頭髮造成較大的損害。另外，應盡量減少使用吹風機吹髮的頻率，並注意在吹風時不要把溫度調得太高，以減少對頭髮的損害。郭旭光

版權聲明：圖片來源於網路，圖文無關。如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！