中醫養生：怎樣可以有效的減少對眼睛的損傷

在現實生活中我們每個人都是用眼睛來觀察世界萬物的，俗話說眼睛是心靈的窗戶可見眼睛在我們心中的重要性，但是由於工作或者是其他原因在很多的時候我們都在過度用眼，如果眼睛對燈光的遠近、長短、強弱不太敏感時，這就是精氣衰竭的現象，為了緩解工作帶來的用眼過度有很多中彌補的辦法。

一、用眼過度，會導致眼睛疲勞、乾澀而且還會導致視線模糊視力下降直接影響到了人的日常生活和貢工作，導致這一現象的原因一般都是在上班時會全神貫注的盯緊電腦屏幕，雙眼閉合的次數達不到正常的要去，在加上電腦、手機登電子產品的短波會刺激到眼睛，所以要每天要鍛煉眼部，讓其放鬆、調節到最好的狀態，在每天的早餐醒後，可以閉著眼睛讓眼睛順時針轉動10圈，然後在逆時針轉動10圈，讓眼睛有一個緩衝的階段在去使用，在長時間的用眼之後，要遠眺遠處事物10分鐘，使眼睛自己調節聚焦，否則就會導致眼球的變形。

二、按摩法，這個大家在上學階段都有過體驗把，每次在用眼疲勞後可以做一套眼保健操，可以極大的緩解眼部疲勞。

三、飲食對視力的保護也有很大的作用，在日常的飲食中可以多吃胡蘿蔔、動物的內臟等是可以有效的起到清目、養神的作用。

如果已經是感覺到眼睛有了明顯的酸痛感，那就趕快停下手中的事情，你的眼睛已經到了極限，讓眼睛休息15分鐘左右，否則就會極大的損傷視力，除了以上這些方式方法，平常在洗臉、洗澡也要注意不要讓污水進入到眼睛裡，養成良好的生活習慣，防治視力下降。

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