減肥效果最佳的3種食物，第二種被譽為減肥神器，最後一種卻是越吃越瘦

很多小夥伴在減肥期間總是躲避著主食，其實這是不科學的，不吃主食的危害很多，只要選對主食，還能幫助你減肥，不能因為減肥而不吃主食，這樣的減肥是不合理的，只會越來越來胖，而不會瘦下去，而小編告訴大家減肥效果最佳的3種食物，第二種被譽為減肥神器，最後一種卻是越吃越瘦。

山藥是根莖類植物，它們都含有豐富的微量元素和維生素，所含脂肪量相當低，富蛋白質，山藥可以代替部分主食，可以減肥。山藥中含有的澱粉和纖維素在食用之後會增加飽腹感，減少對高能量食物的攝入，輔助減肥。 山藥帶有濃郁的香味，食用之後能促進唾液的分泌，有開胃功效。

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利，另外可以用玉米須泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化，玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

芝麻中富含的膽鹼、肌糖等，會人體發胖起到了一個良好的抑制作用，黑芝麻卻擁有良好的潤腸通便的功效，更有滋潤皮膚的作用。在黑芝麻使用過程中，注意飲食的適當，黑芝麻固然有美髮瘦身效果，但是過多食用只會適得其反。所以要適量，不要過量！減肥效果最佳的3種食物，第二種被譽為減肥神器，最後一種卻是越吃越瘦！

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