挽回愛情，有多少人輸在了起跑線上？

挽回愛情，猶如一場長跑馬拉松，開跑預熱時，想的是怎麼樣安排全程戰略，比如前幾圈什麼速度，到什麼時候開始提速，又到什麼時候衝刺，注意力在賽程，而不是結果上。

倘若從槍聲未打響前，你就開始想，如果我輸了怎麼辦，付出了這麼久的努力拿不到冠軍該多丟人，我必須要贏，不能辜負別人對我的期望，那這場賽事，勢必無法拿到冠軍。

愛情挽回也是一樣，整天盯著什麼時候可以挽回成功，是不是對方已經有了新歡，那結果就真的是壞結果。

心理學上講，上述現象叫墨菲定律，即如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生，所以你要做的事是拋除焦慮，輕裝上路。

收到很多學員的諮詢，大多數人會問

「ta已經一周沒理我了，我們是不是沒戲了」

「一個月沒理我，ta是不是不會再回頭了」

「ta朋友圈發了一個異性的照片，難道當初提分手因為ta愛上了別人？」

你這樣來想，問這些問題能改變什麼呢？擔心對方可能愛上別人，假如是真的，難道會因為你的擔心而使對方回到你身邊嗎？不會對不對，知道不會後怎麼辦？及時止損。

挽回初期指導都是從心態上進行改變，那具體該怎麼做呢？我們先看一個故事。

學員D最近十分焦慮，分手後看很多文章，學習很多技巧，使用了各種辦法，男朋友始終無動於衷。

男朋友是個急性子，在一起的時候，D有超過兩個小時不回復他消息都會火急火燎的打電話問，是不是出了什麼事情，他們的關係狀態是D被動，男朋友主動，本來享受著被寵愛的D收到一條簡訊後，女王般的待遇宣布告一段落，對，沒錯，男朋友說太累，提了分手，D立馬回應，如果分手，她就從20樓跳下去，可這一次沒有焦急的詢問，暗下的手機屏幕沒再亮起。

D開始急了，打電話不接，信息不回，家裡找不到人，使出了渾身解數，查看支付寶，檢查扣扣空間，後來終於聯繫上，便開始使用各種小伎倆，送男朋友喜歡的球星海報等等，但對方除了拒絕，就是拒絕，D想兩周對方不和好，就一個月，還就感動不了他了。

當然最終的結果還是失敗，不然就不會來諮詢我們，她在講述故事時，一直在問，他真的不愛我了嗎，怎麼會如此狠心，看的出，她的狀態及其焦慮，尤其在試過各種方法沒有作用時，更加擔心會永遠失去對方。

可是要知道焦慮沒有用，吃飯時在想著這件事，睡覺時也在想著這件事，只會加重心理負擔，挽回第一步心態失衡，怎麼挽回？對方看到被負面情緒包圍的你，怎麼會同意和好？

關鍵的地方就在這裡，明明知道焦慮無用，但就是做不到停止，那就去轉移注意力，做了很多努力，對方無回應的話，就交給時間，別讓你的挽回輸在起跑線上。

如果你也遇到了感情問題，可以給我們留言提問哦

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