開奶好痛，寶寶吃奶更脹痛！其實是因為你不會正確科學地開奶！

很多媽媽常常在吐苦水說開奶比生孩子還疼，那是因為寶媽沒有學會正確的開奶方法。而正確的開奶往往在生孩子之前就要開始了。

分娩前按摩乳房

在分娩前寶媽可以通過按摩來進行開奶，從乳頭往乳暈順時針方向按摩，兩邊的乳房都要。

如果擔心這樣的按摩會對乳房有不好的影響，可以用熱毛巾進行熱敷，幫助乳腺暢通，在給寶寶餵奶前都可以這樣做。

儘早開奶

很多媽媽會等到乳房有奶了才給寶寶吸，這樣反而會給媽媽增加痛苦。

寶寶的吮吸能力能夠幫助媽媽儘早開奶，因漲奶而疼痛的乳房也能早點減輕痛處，寶寶也能更早的吃到初乳。

巧用吸奶器

有時寶寶吃奶只吃一邊的乳房就飽了，這時候寶媽就可以用吸奶器將另一邊的奶給吸出來，這樣能夠保持奶水足夠分泌。

在寶寶吃完奶之後，如果乳房還有積奶，可以用吸奶器將剩餘的奶水吸出來

沒有奶水的媽媽在寶寶吮吸累了之後，可以借用吸奶器幫助分泌奶水。

注意飲食

很多媽媽在生完孩子之後會大補，喝一些雞湯、魚湯之類的催乳湯。產後媽媽在保持營養充足的情況下，應該飲食清淡，這些所謂的催乳湯反而會堵塞乳腺管，奶水自然出不來。

所以清淡飲食很重要，多吃蔬果，多補充水分，科學飲食才能順利開奶哦。

控制情緒

很多媽媽碰到無法開奶的時候心情就會很著急，放寬心，這是很常見的。保持自己心情愉悅，相信自己能給寶寶喝到母乳，樂觀的心態對開奶時有一定的好處的。

掌握正確科學地開奶方法，媽媽的乳房就不用這樣受罪了，你學會了嗎？

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