農曆五月初五，是中國民間的傳統節日——端午節，它是中華民族古老的傳統節日之一。

端午節是一個養生的節日，它最初源於古人掛菖蒲、熏艾葉以防疫祛病的衛生意識，後來逐漸衍生出吃粽子、賽龍舟、悼屈原的紀念活動。

端午節來臨，這類人吃粽子要注意！一張圖帶您讀懂

端午習俗中的養生經：

1、掛菖蒲、熏艾葉、喝雄黃酒

端午節前後常常下雨，又稱「龍舟水」，加之氣溫升高，蟲蛇、蚊蠅、病菌等也大量滋生，容易出現疾病，而艾草、菖蒲、雄黃等具有驅蟲殺菌的作用。

2、賽龍舟

賽龍舟是戶外水上活動，有趣味性的同時，鍛煉團體合作能力，又能充分呼吸戶外的新鮮空氣，加之水面上風景如畫、視野遼闊，既能強身健體，又能愉悅身心。

3、吃粽子、悼屈原

端午時節，氣溫升高，人們易貪食生冷，常會出現脾胃虛寒，粽子的主要材料糯米補中益氣，兼能治療脾胃虛寒，包粽子的葦葉、竹葉能清熱利濕，大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實等等多種配料也都有滋補保健作用。

粽子雖好，不能縱情吃：

糯米不易消化，多食加重腸胃負擔，老人、兒童以及平素消化不良、胃腸道疾病的人不宜多吃；肉粽、豬油豆沙粽脂肪含量高，多食增加血液粘稠度，高血壓、高血脂、冠心病等人群要注意；粽子中多放有紅棗、豆沙等高糖配料，有的甚至會蘸糖吃，糖尿病人群要控制住自己呀。

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